За да се чувствате бодри и енергични през целия ден, достатъчно е да пиете всякакви натурални сокове. Но ако искаме да се грижим за кардио здравето, тогава трябва да използваме специални сокове за сърцето и кръвоносните съдове.
Цвекло
Сокът от цвекло е много полезен за съдове. Това е мощно оръжие в борбата с високото кръвно налягане. Червеният зеленчук съдържа полезния компонент "беталайн", който забавя процеса на стареене на клетките. Съдовете стават по -еластични и броят на скокове в кръвното налягане намалява. Препоръчва се редовно да се приема сок от цвекло за пациенти с хипертония и хора над 60 години.
Цвекло-портокал прясно
За приготвяне на напитката са ни необходими:
2 портокала;
1 голямо цвекло 2 стръка целина;
Малко червено зеле;
1 парче прясна куркума (2,5 см)
Поставете в сокоизстисквачка за шнекове и центрофугирайте. След няколко минути ще получите прясна напитка.
Ако тялото ви е чувствително към някой продукт, можете спокойно да го замените:
портокал - мандарина или грейпфрут;
цвекло - моркови или репички;
целина - тиквички;
червено зеле - бяло зеле, репички;
куркума - джинджифил.
Микс от цитрусови плодове и цвекло
Приготвяме слънчев микс от следните продукти:
4 средно големи цвекла;
1 грейпфрут;
2 лимона;
4 моркови;
1 парче корен от куркума.
Приготвянето на съставките ще ви отнеме не повече от 5 минути. След същия период от време ще получите смес, която понижава кръвното налягане и подобрява физическите показатели.
Домат
Последните проучвания на японски учени показват, че редовният прием на доматен сок помага за почистване на кръвоносните съдове от лошия холестерол и нормализиране на кръвното налягане. От тази напитка тялото получава достатъчно количество фолиева киселина, микроелементи, йод, кобалт, фосфор и други основни вещества. Най -вече ползите от доматения сок носят хората, страдащи от ангина пекторис, хипертония, анемия. И това не е изненадващо. Доматеният сок не само повишава нивото на хемоглобина, но и насърчава образуването на серотонин, хормонът на щастието.
Най -добре е да смесите доматен сок със зелени зеленчуци или плодове. Каним ви да опитате нашите оригинални рецепти.
Микс от 3 червени ябълки, 3 моркови, 2 средни домата. Подгответе зеленчуците и поставете съставките в сокоизстисквачка. По желание добавете лед.
Пригответе 3 домата, 3 ябълки и малко парче джинджифил. Поставете всички съставки в сокоизстисквачка.
Ябълков сок
Високото съдържание на желязо, фибри, витамин С и други фитонутриенти в ябълките прави ябълковия сок много полезен за сърцето и кръвоносните съдове. Ежедневният му прием помага за предотвратяване на инфаркт, атеросклероза и други сърдечно -съдови заболявания. Също така в ябълковия сок има антиоксиданти, които подпомагат дезактивирането на свободните радикали.
