Всички искаме да сме не само стройни, но и здрави. Но голяма част от хората се оказват обсебени от диети и упражнения.
Още: Как да разберете дали детето ви е "кристално" - каква е характеристиката и мисията им
Още: Психолог: Защо се самосаботираме - скрит страх от собствения ни успех
Скоростта на метаболизма играе важна роля в загубата на тегло. Някои прости трикове могат да помогнат за неговото забързване и да стимулират изгарянето на мазнини.
1. Пийте повече вода
Повече от половината от тялото ни се състои от вода. През целия ден постоянно губим част от това количество и поради тази причина е необходимо да консумираме адекватни количества вода. Освен това, консумацията на поне осем чаши вода на ден може да изгори около 20 000 допълнителни калории годишно.
Още: 12 важни урока, които научавате, когато някой ви разочарова
Още: Учителят Дънов: Когато дойде котка у един дом, този дом прогресира
2. Не се страхувайте от мазнините
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 20 февруари, от Елисавета Багряна
Още: Църковен календар за март 2025: Кога започват Великденските пости и кога е Благовещение
Чрез ограничаване на приема на въглехидрати и увеличаване на здравословните мазнини се насърчава изгарянето на липиди. Това означава, че "тренирате" метаболизма си да спре да използва глюкозата като гориво.
В този случай тялото ще започне да използва запасите от мазнини, за да си набави необходимата енергия. Това би довело до по-висок енергиен разход и същевременно няма да окаже негативен ефект върху мускулната маса.
Кетогенната диета, която се фокусира върху големи количества здравословни мазнини, умерени количества протеини и по-малко въглехидрати, е чудесна опция, гарантираща набавянето на правилните макронутриенти.
Още: Лунен календар за март 2025: Кога е най-добре да подстрижете и да боядисате косата си
Още: 20 февруари - какъв църковен празник е, какво трябва и не трябва да се прави
3. Пийте повече чай
Ако искате да отслабнете по-бързо, трябва да стимулирате изгарянето на мазнини. Чудесна опция за това са катехините, съдържащи се в зеления чай. Те изобилстват от естествени термогенни хранителни вещества.
4. Яжте повече пикантна храна
Пикантните храни (като люти чушки, например) съдържат съединение, известно като капсаицин. То ускорява метаболизма, изгаря мазнините и намалява апетита.
Важно: Статията е с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или диетолог, както и да отмени неговите препоръки!
