Почти всеки от нас спи с одеяло. Малцина са онези, които избутват завивките настрани, когато лягат в леглото. Това е валидно най-вече за зимните месеци, в които искаме да се стоплим под мекото одеялце.
Знаете ли обаче, че спането без одеяло може да се окаже много полезно за здравето ни и в тази статия ще ви разкажем какви 4 неща ще се случат с тялото, ако промените този навик и започнете да спите без одеяло.
Какво ще се случи с тялото ни, ако започнем да спим без одеяло?
• По – добро качество на съня;
Да, това е едно от първите неща, които е възможно да се подобрят, когато започнем да спим без топлото и меко одеяло. Колкото по-ниски са температурите през нощта, толкова по-добре спи човек. Ако ви е твърде топло, много вероятно е сънят ви да бъде нарушен и на сутринта да се чувствате недоспали. Може и да не знаете, но перфектната температура за сън е около 19 градуса.
• Подобрява състоянието на кожата;
Сънят без одеяло може да доведе и до подобряване състоянието на кожата. Ако одеялото, с което се завивате през нощта, е прекалено тежко, топло и дебело, би могло да причини специфичен обрив. Ако завивката е твърде дебела и изработена от синтетичен материал, много вероятно е да не позволи на тялото да регулира температурата си и да предизвика изпотяване. Това би могли да доведе до запушване на порите и да причини нежелано акне.
Как да си осигурим по-добър сън в спалнята
• По-засилен метаболизъм;
За никой не е тайна, че топлото одеяло е равно на уют и комфорт. Ако обаче спите без такова, можете много по-лесно да се отървете от няколко излишни килограма.
• По-лесно заспиване.
Много вероятно е да заспите по-бързо, ако лягате в леглото и не използвате завивки. Както споменахме и по-горе, по-ниските температури са равностойни на по-пълноценен сън. Телесната ни температура започва да спада около час преди да заспим. Ако средата е прекалено топла, ще започнем да губим от енергията си и именно това ще повлияе на заспиването.
Опитайте да спите без одеяло и сами разберете дали тези 4 неща ще се променят!
