Чувствате ли се неудобно, ако седнете и се отпуснете? Чувствате ли се виновни, че пиете чаша чай сами на спокойствие? Смятате ли за грешно да отделяте време за себе си и да правите неща, които обичате? Ако отговорът е да, има големи шансове да сте млада майка, която се стреми към съвършенство в майчинството.
Нека обаче да ви кажем. Подобно на други неща, майчинството е нещо, което научавате с метода проба-грешка. Можете да сте на пръсти по цял ден и все още да се чувствате виновни, че не правите достатъчно за вашето бебе. Това е нормално, но това, което не е, е да оставите тези мисли да ви изтощят. Защото в крайна сметка щастливата майка означава щастливо дете.
И така, ето 3 съвета за новородили майки, които ще им помогнат да не тичат след съвършенството и да бъдат щастливи с живота си:
Спокойствието е ключът
Въпреки че това може да звучи много маловажно и куцо, поддържането на спокойствие е най -големият инструмент на майчинството. Защо? Защото ще трябва да се справите със ситуации, за които никога не сте подозирали. Постоянният плач, безкрайните истерии на бебето, многократните сесии за смяна на памперса, безсънните нощи, няколко посещения при лекаря и необходимостта да кърмите малкия малчуган от време на време, могат да ви накарат да загубите нервите си. Следователно, важно е да се съберете, да разберете, че това е само фаза, и не забравяйте, че не е нужно да търсите съвършенство.
Започнете с упражненията
Това също може да звучи малко нереалистично и трудна задача, но е изключително важно. В края на краищата не искате тези спазми в гърба или шията поради постоянното натоварване, което правите по цял ден. Следователно, след месец или два след раждането и под наблюдението на Вашия лекар трябва да започнете да спортувате по 10 минути на ден. Това ще ви помогне да останете активни и ще компенсирате лошите пози, в които стоите през деня.
Отделяйте си време за себе си
Независимо дали става въпрос за 10 минути упражнения или 5-минутна почивка за чай или кафе, предайте детето на бабите или използвайте момента докато то спи. Не правете нищо. Просто надникнете през прозореца, наблюдавайте небето или погледнете забързаните хора по улицата, но бъдете себе си. Не си мислете как бихте могли да използвате тези 5 минути за измиване на прибори или завършване на други задължения, дори на машините им трябва известно време да се охладят, а вие сте човек.
