Знаете, че когато човек се труди неуморно на работното си място, често забравя за следобедното похапване, което всъщност е много важно за организма.
Ако го пропуснем, рискуваме да огладнеем до толкова, че вечерята да бъде солидна и претъпкана с всякакви вредни храни.
Хората, които искат да живеят здравословно и да изглеждат феноменално добре, препоръчително е никога да не правят грешката да гладуват, докато изпълняват служебните си задължение.
В никакъв случай не искаме да кажем, че трябва да отделяте време, в което да готвите и да мислите за всяко едно от храненията на следващия ден.
Следобедната закуска, сама по себе си, изобщо не е ангажираща. Тя трябва да включва минимално количество калории и да засища организма, като подпомага концентрацията.
Сега ще споделим с вас 3 идеи за следобедно похапване, които не изискват готвене, нито време.
Ето ги и тях:
1. Шепа ядки
Ако работите в офис и единственият момент, в който напускате бюрото е този, в който обядвате, задължително носете в чантата си пликче с 30 – 40 грама сурови ядки. Вие сами решавате какви да бъдат, спрямо вкусовите си предпочитания. Най-добре обаче да заложите на орехите. Те са изключително полезни и богати на фибри, витамини, мазнини и т.н.
Бананови мъфини - перфектен избор за закуска
2. Кофичка кисело мляко
В никакъв случай не бива да гладувате във времето между обяда и вечерята. Дори да не усещате кой знае каква нужда от похапване, отворете кофичка нискомаслено кисело мляко и гребнете няколко лъжици. Сами ще се уверите, че чувството след това е много приятно.
3. Плод
Плодовете са перфектната следобедна закуска. Най-добре заложете на узрял банан, който ще ви засити пълноценно. Похапнете го с удоволствие и се върнете отново на работното си място. Ще усетите значителна разлика в концентрацията.
Перфектната следобедна закуска за цялото семейство
Това са едни от най-предпочитаните следобедни закуски, тъй като не са обвързани с носене на кутии за съхранение на храна в чантата. Не се налага от вечерта да подготвяте зеленчуци, сирена, кашкавали и тем подобни.
Сложете в раницата си един плод, шепа ядки или кофичка кисело мляко и забравете за гладуването!
