Ако се чувствате сънливи в средата на деня и нямате време за пълноценно хранене, тогава тези два продукта ще дойдат на помощ. Те са здравословни, вкусни и се продават в почти всеки хранителен магазин.
Не всеки успява да си осигури пълна закуска, обилен обяд и след това вечеря 3-4 часа преди лягане. Заради натоварен график и неотложни въпроси диетата се нарушава, ние се сещаме храната, когато сме измъчвани от силно чувство на глад. За да се задоволим възможно най-бързо, се използва всичко, което е под ръка: сандвичи, бисквити, бонбони.
Добре е, ако имате навика да мислите за такива закуски предварително. Например, можете да вземете плодове, извара, натурално кисело мляко или варено бяло месо от дома. Но ако нямате време за това, тогава можете безопасно да купите черен шоколад или ядки в магазина.
Тази закуска е особено актуална за тези, които следобед се чувстват сънливи и сякаш нямат сили. Черният шоколад и ядките са тези, които ви помагат да се ободрите.
Полезните вещества, на които са богати тези два продукта, имат положителен ефект върху краткосрочната памет и плавността на говора. В резултат на това усещате прилив на сила.
Ползите от едно парченце черен шоколад на ден са огромни - ето какви са!
Ето още някои ползи от ядките и черния шоколад:
· проучвания показват, че ядките могат да намалят риска от рак и диабет, както и да забавят процеса на стареене;
· Що се отнася до черния шоколад , той подобрява еластичността на кръвоносните съдове и помага в борбата с "лошия" холестерол в кръвта.
Важно: за да бъде леката закуска полезна, изберете правилните храни. Шоколадът трябва да съдържа поне 70% съдържание на какао и, ако е възможно, без допълнителни добавки, същите захаросани плодове или сметана. Що се отнася до ядките, те не трябва да бъдат печени - този метод на готвене убива всички предимства.
По колко черен шоколад да ядем на ден - има огромни ползи
Друго предимство на такава закуска: малка шепа лешници и бадеми или 3-4 парчета шоколад са достатъчни, за да задоволят силен пристъп на глад. За разлика от млечния шоколад, черният шоколад не е от храните, които искате да ядете отново и отново и това е голямото му предимство. Няма да ядеш много, така че ще запазиш фигурата си.
Тези, които се чувстват отпаднали следобед, да опитат да се разхождат сутрин (дори 10 минути са достатъчни), да вземат студен душ и да си правят редовни почивки от работа, особено ако седите пред компютъра за дълги периоди от време.
