Напоследък все по-често ви казват, че изглеждате изнервен и стресиран? Може би е дошло времето да се възползвате от годишната си отпуска.
Сайтът health.com разкрива кои са 10-те признака, по които можете да познаете дали имате спешна нужда от почивка:
1. Смущения в съня. Ако спите повече от обикновено или пък по-малко, ако не можете да заспите в продължение на часове или не успявате да се събудите много дълго, експертите казват, че сте в състояние на тежка емоционална беда. В случай, че проблемите със съня ви мъчат повече от два пъти седмично в последния месец и половина, по-добре да се консултирате с лекар или психолог.
2. Драстична промяна на теглото. Резки промени в режима на хранене заради липса на апетит или прекален глад.
3. Неочаквани физически симптоми. Чрез тях тялото алармира, че го тероризирате твърде много. Към този вид сигнали спадат главоболие, къркорене на стомаха, диария, запек, хронична болка, особено в гърба.
4. Трудно контролиране на емоциите. Става дума за зачестяващите избухвания, провокирани от децата, колегите, приятелите, случайни хора в социалната среда като продавачи и други, които ви обслужват. Причината е прекомерен стрес или по-лошо – поява и задълбочаване на някакъв психически проблем.
Останалите признаци дочетете ТУК!
