Кивито, известно още като суперхрана, е пълно с хранителни вещества и витамини, от които тялото се нуждае, за да остане здраво. Зелената му плът е сладка и остра, докато малките му черни семена са годни за консумация. То може да се похвали с цял набор от хранителни вещества като фибри, витамин С, фолат, мед, калий, антиоксиданти, витамин Е и витамин К. Обикновено се намира в супермаркетите и обикновено се добавя като гарнитура към плодова салата, смутита и парфета. Също така действа като омекотяващ агент за месо и обикновено се използва при приготвянето на печено и къри. Въпреки това, за да се възползвате максимално от хранителната му стойност, се казва, че най-добрият начин да го приемате е самостоятелно, като суров плод.
Не сте фен на кивито, следните факти по-долу ще променят мнението ви.
Укрепва имунната система
Според вас може би портокалите имат най-висок източник на витамин С, но кивито съдържа 155% витамин С, което е почти двойно повече от портокалите. Един плод покрива 100% от дневните ви нужди от витамин С. Кивито е отличен източник на витамин С, мощен антиоксидант, който естествено стимулира синтеза на колаген и също така да елиминира свободните радикали, които могат да причинят възпаление или рак.
Защо е препоръчително жените да ядат 2 кивита всеки ден
Помага при лечението на астма
Голямото количество витамин С и антиоксиданти, които кивито съдържа, всъщност може да помогне при лечението на хора със симптоми на астма. Проучване установи, че кивито има изключително благоприятен ефект върху белодробната функция сред тези, които редовно консумират пресни плодове, включително киви.
Поддържа здравословна загуба на тегло
Ако искате да отслабнете по естествен и здравасловен за вашия организъм начин, трябва да знаете, че яденето на киви е един от начините да го постигнете. Те имат високо съдържание на вода, ниско съдържание на калории и добро количество фибри. Кивито също е с над 90% вода, което може да помогне за хидратиране на тялото.
Грешката, която всички допускаме при консумацията на киви
Действа като индуктор на съня
Според проучване изяждането на 1-2 средни кивита преди лягане може да ви помогне да заспите по-бързо и да спите по-дълго. Кивито е богато на серотонин и антиоксиданти, като и двете могат да подобрят качеството на съня, когато се ядат преди лягане.
Добре е за бременни жени
Кивито служи като добър източник на фолат, който се смята за полезен за бременни жени, тъй като помага за развитието на плода, което го прави здрав. Смята се и за много полезен за подрастващи деца.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
