Когато става въпрос за здравословно хранене и начин на живот, повечето от нас се фокусират само върху храните, които приемаме, а напитките често остават на заден план. Това обаче е грешка, защото от тях също можем да извлечем немалко полезни свойства и дори ефекти за отслабването ни. Ако искате да разберете кои са най-полезните напитки за организма, останете до края.
Вода
Разбира се, започваме с нещо, което е ясно на всички и ползите му са всеизвестни, но все още има хора, които пият само по чаша вода на ден. Тялото ни се нуждае от добра хидратация, за да може всички системи и органи да функционират правилно, а метаболизмът ни да бъде по-бърз. В началото добри тактики са да си правите аларми, за да се подсещате, или пък винаги около вас да държите бутилка с вода, за да ви подсеща, че трябва да я изпиете.
Наздраве за добро здраве: 3-те най-здравословни алкохолни напитки
Сок от нар
Пресният сок от нар също има немалко положителни свойства за тялото ни. Той е богат на антиоксиданти и най-вече витамин С - тези вещества забавят процесите на стареене в клетките и забързват излекуването на възпаленията в тялото.
Комбуча
Някои от вас може и да знаят какво е това, други все още да се чудят. Комбучата е вид гъба - чаена гъба, която се развива в чаена инфузия. Готовата напитка камбуча представлява ферментирал чай, естествено газиран, богат на пробиотици и други полезни вещества. Процесът на ферментация е специфичен и оттам идва нейната газираност. Полезна е за немалко проблеми - акне, подобряване на паметта и концентрацията, херпеси, хемороиди, инсомния, възпаления, ПМС и т.н.
Доверете се на тези 5 напитки, за да подобрите здравето си
Кафе
Кафето е безспорно сред най-консумираните и известни напитки из целия свят. И макар мненията относно полезните свойства на напитката да са отричани от някои, кофеинът може да намали рисковете от диабет тип 2, болести на сърцето и дисфункция на черния дроб. Важното е обаче да не превишавате дневните дози и да го пиете чисто, ако се стремите да отслабнете. Добавките като захар и сметана само ще увеличат приема на калории.
Мляко
Млякото е напитка, носеща ни много спомени от детството. Но тя не бива да остава само там. Съдържа много полезни вещества, от които можем да се възползваме и като възрастни. В неговия състав ще открием калций, витамин D, калий и др. елементи, които са важни за костите, зъбите, мускулите и за здравето ни изцяло. Ако се стремите към сваляне на килограми, то на пазара вече можете да откриете и нискомаслени варианти.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
