Всички сме чували, че в колоезденето има безброй предимства. Ето сега и някои открояващи се факта, които ще ви накарат да се метнете на колело веднага:
Ползи от колоезденето
1. Колоезденето подобрява издръжливостта, силата и формата;
2. Колоезденето може да започне с много ниска интензивност, ако се възстановявате от нараняване или заболяване, но може да сте подготвени и за силно натоварващи упражнения;
3. Когато карате колело, използвате всички основни мускулни групи, за да въртите педалите;
4. Колоезденето ще засили метаболизма, ще изгради мускули и ще изгори мазнини;
5. Средностатистически човек ще спести пари от колоездене до работата си;
6. Колоезденето изгаря средно 540 калории на час;
7. Възрастен колоездач обикновено е здрав, колкото някой 10 години по-млад и продължителност на живота с две години над средната;
8. Едно проучване установило, че само 25 минути каране на колело повишава креативното мислене. Учени от Университета на Илинойс казват, че 5 процента е подобрението в сърдечно-дихателния капацитет в резултат на колоездене и това води до подобрение на умствените тестове с до 15 процента. Това е така, защото колоезденето помага за изграждане на нови клетки в хипокампуса на мозъка. Това е област, отговорна за паметта, която намалява след 30-годишна възраст;
9. Установено е, че карането на колело поне 3 пъти седмично помага за повишаване на мотивацията и способността на организма да се справя със стреса;
10. Доказано е, че колоезденето помага за облекчаване на болката;
11. Колоезденето се счита за упражнение за освобождаване и облекчаване на физиологични и психологически проблеми, както в резултат на стрес, така и напрежение и болка;
Колко калории изгаряме при ходене?
12. Колоезденето е идеално упражнение, ако имате остеоартрит, защото е с ниско въздействие, което не натоварва, а смазва ставите;
13. Велосипедът при възрастни провокира тялото да използва 10 пъти повече кислород, отколкото му е необходим да седи пред телевизора за същия период;
14. Пътуването до работа с колелото не струва нищо за разлика от използването с колата или обществения транспорт;
15. Годишната поддръжка на велосипед струва двадесет пъти по-малко от поддръжката и шофирането на автомобил;
16. Велоалеите повишават стойността на недвижимите имоти. Така, че колкото повече карате колело и насърчавате другите да карат колело във вашия район, толкова повече ще нараства стойността на вашия дом.
Сами виждате, че ползите от карането на колело са изключително много. Със затопляне на времето и посрещането на първите пролетни дни, време е всеки от нас да се замисли, да постегне старото колело или да инвестира в покупка на ново такова и да започва да върти педалите!
