Женшенът е лечебно растение, което съдържа гинзенозиди, които са съединения със стимулиращи и ревитализиращи свойства. Те могат да намалят умората, да подобрят настроението и да повишат настроението и физическото или умственото представяне.
Женшенът има и адаптогенно действие, което означава, че може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството. Помага за намаляване на производството на кортизол, който е хормон, който се освобождава в големи количества по време на периоди на стрес.
Основните видове женшен са азиатски, бразилски и американски женшен. Те съдържат подобни свойства и могат да бъдат закупени в магазини за естествени продукти или аптеки. Те са бели или червени на цвят и могат да бъдат закупени като корени, тинктури, прах, капсули или пакетчета чай.
Това съдържание е само с информативна цел и не трябва да замества медицинска консултация. Не прекъсвайте текущото си лечение, без да потърсите лекарско ръководство.
Кои са най-добрите адаптогени
Ползи за здравето от женшена
Поради своето адаптогенно и антиоксидантно действие, женшенът може да се използва за постигане на следните ползи за здравето:
1. Подобрява физическото представяне
Женшенът подобрява физическото представяне поради способността си да намалява умората и да повишава ловкостта и силата. Може да се използва за подобряване на представянето при спортисти и хора, които тренират.
2. Намалява стреса и безпокойството
Женшенът съдържа сапонини, биоактивни съединения, които стимулират производството на допамин. Допаминът е невротрансмитер, който насърчава общото благосъстояние и намалява стреса и безпокойството.
3. Подобрява сексуалната активност
Тъй като подобрява кръвообращението и действа върху нервната система, за да произвежда допамин, женшенът може действително да увеличи усещането за удоволствие и либидото, което може да подобри сексуалната активност.
4. Увеличава паметта и концентрацията
Женшенът действа директно върху хипокампуса, областта на мозъка, отговорна за паметта. Повишава капацитета на паметта, вниманието и концентрацията, което го прави чудесен вариант за студенти по време на изпитни периоди, например.
5. Укрепва на имунната система
Поради своите имуномодулиращи ефекти, женшенът повишава количеството на имунните клетки в кръвта и укрепва имунната система. Може да помогне за предотвратяване на настинки и грип или да намали продължителността им.
Чудотворен: 5 изненадващи ползи от приема на женшен всеки ден
6. Увеличава кръвообращението
Женшенът съдържа гинзенозиди, които са биоактивни съединения, отговорни за освобождаването на азотен оксид. Това вещество разширява кръвоносните съдове, което подобрява кръвообращението.
7. Предотвратява сърдечно-съдови заболявания
Поради своето антиоксидантно действие, женшенът се бори със свободните радикали и предотвратява окисляването на мастните клетки. Това може да помогне за регулиране на нивата на „лошия“ холестерол или LDL, предотвратявайки сърдечно-съдови заболявания като атеросклероза и инфаркти.
8. Предотвратява развитието на рак
Тъй като е богат на антиоксидантни съединения, като сапонини и флавоноиди, женшенът помага в борбата със свободните радикали, за да предотврати появата на някои видове рак (като рак на белия дроб, рак на черния дроб, рак на панкреаса, рак на яйчниците и рак на стомаха).
Въпреки това са необходими повече проучвания, за да се потвърди възможният ефект на женшена върху превенцията на рака.
Видове женшен
Има много различни видове женшен. Въпреки че имат подобни свойства, те се различават в зависимост от техния състав и произход:
Азиатски женшен (Panax ginseng): Първоначално от Китай и Корея и считано за „истинския женшен“, това растение е богато на гинзенозиди, които са вещества, които укрепват имунната система, намаляват умората и повишават производителността и настроението.
Бразилски женшен (Pfaffia glomerata): Считано за „истинския заместител“ на азиатския женшен, това растение съдържа фумарова киселина, гломерна киселина и екзистерон, които са съединения, които подобряват паметта, укрепват имунната система и намаляват стреса и безпокойството.
Лекар: Шест добавки, които НЕ трябва да приемате, ако сте над 60 години
Американски женшен (Panax quinquefolius): Култивиран в САЩ и Канада, този вид женшен също е богат на гинзенозиди и притежава същите свойства като азиатския женшен.
Индийски женшен (Withania somnifera): известен също като ашваганда, това е корен, който е богат на алкалоиди, лактони и сапонини. Тези съединения съдържат успокояващи и стимулиращи съединения и обикновено се използват за подобряване на умственото и физическото представяне, както и за намаляване на тревожността.
Сибирски женшен (Eleutherococcus senticosus): Първоначално от Китай и Русия, това растение съдържа елеутерозиди, които са имуномодулиращи съединения, които укрепват имунната система и помагат при лечението на депресия, умствена умора и липса на концентрация.
Препоръчваният вид женшен варира в зависимост от здравната цел, към която трябва да се обърне внимание. Ето защо, за да изберете най-добрия вид женшен, трябва да говорите с лекар или специалист по лечебни растения.
