Всеки човек в даден етап от живота си се опитва да се отърве от лошите навици, но без успех защото не знае как. С тези 5 метода се надявам да успеете да се преборите с негативните навици и да изградите нови положителни.
Първи метод: Създайте нови добри навици на мястото на старите
Не можете да унищожите завинаги лошите навици, но можете да изградите нови на тяхно място. Само гледайте да е достатъчно мотивиращ, за да го измести.
Втори метод: Направете навика по-малко привлекателен
Всеки навик съдържа някаква тайна награда. Ако премахнете наградата ще го направите по-малко привлекателен и борбата ще стане по-лесна.
Трети метод: Всеки ден правете нещо ново
Навиците се състоят от действия повтаряни всекидневно. Ако правите нови неща, не само ще имате по-богат опит, но и ще придобиете по-малко неприятни навици.
Четвърти метод: Анализирайте себе си отстрани и бъдете активни относно навика
Да наблюдавате себе си отстрани може да е много полезно за откриването на вредния навик, а това е стъпка към разрешаването му.
Пети метод: Поискайте помощ
Ако нищо друго не помогне, винаги можете да отидете на терапия, където с помощта на специални програми да ви помогнат да промените навиците си. Общността кара хората да се справят по-лесно с проблемите и да се чувстват приемани.
