В повечето случаи, когато почувстваме простуда, първосигнално посягаме за витамини, противогрипни хапчета, чайове, но и други напитки, които смятаме, че биха ни помогнали да се справим по-бързо с настинката.
Според специалистите има определени напитки, които е добре да се избягват, когато сме болни. Те не само, че нямат полза за организма ни, но и дори могат да влошат настинката. Вижте кои са:
Газирани напитки
Някои хора не могат без газирани напитки, но те не са никак полезни не само по време на настинка. Те съдържат големи количества захар, консумират се най-вече студени и дразнят гърлото.
Ако не можете да издържите без газирано няколко дни, изпробвайте тази домашна рецепта: Към газирана минерална вода добавете малко лимонов сок. Пресният лимон съдържа добри количества витамин С, особено важен за здравия ни имунитет.
Лекар: Това е най-добрата напитка при настинка и за укрепване на имунитета
Лате и капучино
Тези напитки са топли и вкусни, а сега ще се запитате защо пък не са препоръчителни, когато сме болни. Истината е, че тези две кофеинови напитки съдържат и други добавки като сиропи и много захар. По този начин вкусната и енергизираща кафе напитка се превръща в нездравословна и покачва нивата на кръвната ни захар.
Ядкови и растителни млека
В наши дни все повече се залага на алтернативните видове на животинското мляко - най-често консумираните са например овесено, бадемово и кокосово мляко. Те са идеален вариант за вегани и вегетарианци. Но дори и да ви звучат здравословно, в много от продуктите на пазара тези млека съдържат немалко захар. Рафинираната захар не е никак подходяща, когато сме болни.
В такъв случай внимателно четете етикетите и избирайте млека, които не съдържат захар или пък си приготвяйте домашно мляко.
Какъв чай да пия при настинка - ето кои гонят грипа!
Чай с добавена захар
Чайовете са сред най-добрите помощници на организма по време на настинки, а и не само. Много лош наш навик обаче е да прибавяме захар, за да подсладим чая си. Рафинираната захар само засилва възпаленията и попречва на нашето по-скоростно оздравяване. Вместо това, насладете се на ползите от вкусния и полезен мед или консумирайте чая си чист.
Алкохолни напитки
И макар ние да сме свикнали по традиция, че една ракийка ни спасява от всякаква настинка, това не е съвсем така. Алкохолът също не е препоръчителен, когато сме болни, защото в неговия състав също откриваме рафинирана захар и етанол. Това може да провокира не облекчаване на симптомите, а обратното - задълбочаване на възпаленията, което със сигурност не е желан резултат.
