Сауната е всеизвестна със своите полезни за здравето и тялото свойства. Тя е един естествен и релаксиращ начин за прочистване, подмладяване и повишаване на духа. Не случайно за милиони хора по света тя е ежедневие, а при някои северни народи дори е част от дома.
Едно от основните предимства на сауната е детоксикацията. Това става чрез изхвърляне на вредните вещества през кожата (най-големият орган в човешкото тяло), благодарение на обилното потене, предизвикано от високата температура в сауната. Най-разпространена по света е финландската сауна. При нея температурата е над 80 градуса.
По време на сауна температурaта на кожата достигна 40 градуса и благодарение на това се изхвърлят голяма част от телесните отпадъци и токсини. Също така се убиват бактериите и вирусите и има положителен ефект върху различни респираторни заболявания.
