Хората прекарват около 1/3 от живота си в сън. Поради тази причина е важно възглавницата да е удобна. Неудобната може да доведе до главоболие, болки във врата, кихане и други проблеми. Но как да изберете правилната възглавница?
Ако спите по гръб
Изберете възглавница, която е със средна големина. Така тялото ви няма да се повдига прекалено много, за да усещате болка и схващане на сутринта.
Ако спите настрани
Изберете възглавница, която от среда до висока дебелина. Така тя ще изпълни разстоянието между рамото и леглото, като поеме тежестта на тялото. На сутринта ще сте отпочинали и няма да усещате болки.
Ако спите по корем
Тук възглавницата трябва да бъде тънка и мека. Има хора, които предпочитат да не използват възглавница в тази поза.
Опитайте се да разберете коя поза използвате. Разбира се, невъзможно е да се събудите в същото положение, в което сте заспали, но това не значи, че нямате предпочитана позиция на тялото. Можете да се ориентирате по това как заспивате и така да изберете своята възглавница.
Пълнеж на възглавницата
На второто място поставяме пълнежа. Той също е важен, за да можете да се радвате на пълноценна почивка.
Естествените материали, като вълна и памук, са устойчиви на плесен и акари. Освен това, те са и хипоалергични.
Възглавниците с пух и пера са изключително меки и приятни на допир. Хората ги предпочитат главно през зимата, защото са с изолационни свойства и имат затоплящ ефект.
Що се отнася до качество на съня, то мемори пяната е най-предпочитана. Тя поема извивките на тялото и по този начин намалява напрежението във врата, раменете, гръдния кош и шията. След като станете от леглото, възглавницата си връща формата и отново е готова за използване.
Синтетичните възглавници са направени от полиестер в повечето случаи. Този материал прави възглавницата мека и приятна на допир, както и подходяща за хора с алергии. Проблемът с този вид материали е, че те могат да изхвърлят вредни токсини, които да се натрупат в тялото ни и да ни разболеят.
Независимо кой тип от възглавниците харесвате, то е добре да ги сменяте на няколко години. Все пак, те задържат в себе си прав, мъртва кожа, гъбички, плесени и акари. Да, винаги може да изберете калъфката и е препоръчително да го правите всяка седмица, но няма как да изберете пълнежа. Това прави възглавницата в един момент опасна за вас и вашето здраве. Все пак, хубаво е да вземете такава от естествени материали, за да се радвате на удобство и поддържане на правилна позиция по време на сън.
