Зад всяка една перфектно изваяна фигура стоят много труд, лишения, постоянство, воля и упоритост.
Понякога наблюдаваме красавиците от кориците на списания и открито им завиждаме. Не си даваме сметка обаче, че те са минали през не малко тежки моменти, докато постигнат онази визия, на която всеки се любува.
Истината е, че не е чак толкова трудно да изваете тяло като това на снимката. Разбира се, съвсем нямаме предвид, че с чипс и шоколад нещата ще се получат, но уверяваме ви, че с малко повече дисциплина и постоянство ще постигнете целта си.
Ще посочим няколко фундаментални неща, с помощта на които да се радвате на мечтаната фигура.
Тренировките поддържат не само фигурата ни
Ето кои са те:
Хранителен режим
Не гледайте на хранителния режим като на диета. Това са две коренно различни неща. В единия случай подлагате организма и тялото си на стрес, а в другия – създавате навици, които да останат във времето.
Тук обаче се препоръчва да се обърнете към квалифициран диетолог, който е наясно с пропорциите на храните, за да ви създаде индивидуален режим на хранене.
Подгответе се през първите няколко седмици да ви е трудно, но с времето няма да ви прави впечатление. Имайте предвид, че всяко начало изглежда непоносимо и е възможно да изпаднете в ситуация, в която да искате да се откажете. Не го правете, усилията ви ще бъдат оправдани много скоро!
Спорт
Активностите са много важни, когато става въпрос не само за външния ни вид, но и вътрешното здраве. Започнете да спортувате, макар и по няколко минути дневно. Не е задължително да си отделяте час или два, които да прекарвате в залата.
Домашните тренировки дават идеални резултати и то не след дълго.
Съветите на София Лорен за стройна фигура
Забравете за алкохола
Алкохолните питиета са враг номер 1 на красивото тяло. Те са свръх калорични и ако обичате да си пийвате няколко пъти в седмицата твърд алкохол, със сигурност това ще ви отдалечава от целта.
Красивото тяло е източник на самочувствие и увереност. Постигнете го. Всеки е способен на трансформацията, която желае!
