Дори в топло есенно време не трябва да забравяте да се грижите за здравето си. Променливата атмосфера може да очаква онези, които не са готови да се разделят с радостите на лятото. Въпреки това, дори и вече да сте настинали, не се отчайвайте. Има доказан списък с продукти, които ще ви помогнат не само да предотвратите бъдещи заболявания, но и бързо да възстановите силите си.
Какви храни бързо ще ви изправят на крака по време на сезонна настинка?
1. Пилешки бульон: лек за настинки
Пилешката супа е ястие номер едно при борбата с настинка и грип. Това не е просто супа, това е истинско магическо средство, което ускорява оздравяването. Тя действа овлажняващо на лигавиците, действа противовъзпалително и запълва отслабеното тяло с основни витамини. Въпреки че е проста, пилешката супа е ефективна и ще ви помогне бързо да се почувствате по-добре.
12 здравословни храни, които ще ви направят по-слаби и по-красиви
2. Джинджифил: естествен антивирусен агент
Джинджифилът има уникални свойства, които се борят с вирусите и инфекциите. Неговите активни компоненти, като зингиберен, гингероли и етерични масла, помагат за разширяване на кръвоносните съдове и облекчаване на симптомите на настинка.
3. Боровиново-портокалов пунш: ароматна и здравословна напитка
Червената боровинка укрепва имунната система, активира защитните функции на организма. Комбинацията от кисели плодове с цитруси, канела и някои подправки създава вкусна напитка, която помага да се справите с неприятните симптоми на грипа.
4. Лук и чесън: естествени борци срещу болестите
Лукът и чесънът са истински герои в борбата с вирусите и бактериите. Фитонцидите, съдържащи се в тези зеленчуци, помагат за блокиране на разпространението на вредни микроорганизми.
6. Мед: сладък лек за настинки
Медът е не само вкусно лакомство, но и мощно средство в борбата с настинките. Има противовъзпалително и температуропонижаващо действие, помага за намаляване на болката в гърлото и облекчава дишането.
10-те най-здравословни храни в света
7. Цитрусови плодове: естествен източник на витамин С
Портокали, грейпфрути, лимони – всички те са богати на витамин С, който е мощен антиоксидант и имуномодулатор. Цитрусовите плодове укрепват имунитета и съкращават продължителността на настинката.
8. Зеленолистните зелечуци: важен източник на антиоксиданти
Зеленолистните са не само подправка, но и истински склад за антиоксиданти и витамини. Помага за по-добро смилане на храната и прочистване на тялото от токсини. Магданоз, копър и кориандър ще обогатят вашата диета с основни микроелементи и ще ви предпазят от грип и настинка.
9. Цвекло: кралицата на зеленчуците в борбата с болестите
Цвеклото е уникален зеленчук, който има много лечебни свойства. Богат е на минерали и витамини, помага при заболявания на стомаха и червата. Сокът от червено цвекло облекчава температурата и хремата, убива микробите в назофаринкса и улеснява дишането
