След навършване на 35 години не се случва нещо внезапно. Промените настъпват бавно, но сигурно и ако не искаме годините да се изписват върху лицата ни, трябва много внимателно да подбираме храните, които включваме в менюто си.
Не бива да чакаме последния момент, за да променим случващото се. Колкото по-бързо реагираме, толкова по-добре е това за нас. Трябва да знаем, че метаболизмът на човек се забавя с времето.
Разбира се, няма се предвид да се обричаме на глад, а по-скоро да внимаваме какво точно консумираме и в какви количества.
9 начина да започнете да се храните здравословно без много усилия
Подготвили сме списък с храни, от които е желателно да се въздържате. Това важи не само за жените над 35 години, но и за всички останали.
Ето ги и храните:
Захарни изделия
Става въпрос за всякакви сладки изкушение, в които присъства захар. Ако ви се похапва нещо сладко, най-добре изяжте един плод, няколко фурми или си пригответе здравословен десерт, в който липсва бяла захар.
Сол
Солта е виновна за задържането на течностите в организма и затова е желателно да се въздържаме от нея. Не е задължително да я изключваме напълно, защото липсата на сол може да доведе до депресия.
Топ 3 на най-добрите храни за дълголетие
Газирани напитки
Не ги консумирайте, защото от тях няма да извлечете никакви ползи, освен трупане на килограми.
Обезмаслени храни
Те не са полезни, макар да вярвате в това. Помнете, че организмът на човек се нуждае от естествени мазнини.
Кафе
Може да пиете кафе, но не и да прекалявате с количествата. По две чаши на ден са напълно достатъчни. Опитайте да замените кофеиновите напитки със зелен чай, който е много по-полезен за здравето.
Маргарин
Тази мазнина е една от най-вредните, затова и най-доброто, което можете да направите, е да страните от нея.
Бял хляб
Брашното, от което е направен белият хляб, е лишено от полезните си вещества. От белия хляб се качват много килограми.
Колбаси
Няма нищо по-полезно от това да похапнете пържола със салата за обяд или за вечеря. Когато обаче става въпрос за колбаси, нещата изглеждат по друг начин. Те не се препоръчват, защото са пълни с консерванти.
Бира и алкохолни питиета
Вместо да консумирате бира и алкохолни питиета, по-добре изпийте чаша вино. Не само е по-изискано, но и съдържа много по-малко захар.
Това са храните, от които дамите над 35 е препоръчително да странят, за да могат да са в добра форма и да се чувстват пълни с енергия.
