Топлинен удар може да сполети всеки, без значение дали става въпрос за възрастен човек или активен млад мъж или жена.
Топлинното изтощение е много опасно за здравето и с него трябва наистина да се внимава. Бързата загуба на тегло може да попречи на органите да изпълняват своите функции. Съществуват няколко храни, които могат да ви помогнат да се предпазите от топлинен удар и да не се дехидратирате.
Ето кои са те:
• Краставици
Разбира се, че краставици. Тези зеленчуци са с богато съдържание на вода. Освен това зеленчукът ви предлага запаси от диетични фибри, с помощта на които ще успеете да се отървете от токсините.
Храносмилателната ви система ще се хидратира великолепно, похапвайки по една чиния с краставици към менюто си. Не е препоръчително обаче да премахвате обелките на зеленчука, тъй като в тях се съдържа огромно количество витамин С.
• Диня
Един плод, който няма равен на себе си. Освен, че е вкусна, динята е също толкова полезна. Тя стимулира изпотяването и най-вероятно топлинният удар не ще ви застигне, стига да държите парче плод в ръцете си.
• Киви
Кивито е следващият плод, който успява да ни предпази от слънчев удар. През лятото хората не го консумират много често, тъй като през топлите месеци на пазара се предлага изобилие от дини, пъпеши, малини, къпини, праскови, нектарини и все свежи вкусотии, които цяла година сме чакали.
Ако искате да си набавите калий, то нашият съвет е да похапнете купа с киви. Веднага ще се почувствате много по-свежи и хидратирани.
Как да се справим с топлинния удар, ако сме сами у дома
• Снежен грах
Снежният грах е един от най-освежаващите зеленчуци. Той е богат и на витамин С и затова бива предпочитан през лятото. Водоразтворимият оксидант не само е способен да ни предпази от слънчево изгаряне, но и стимулира производството на колаген.
