В разгара на летния сезон сме, но някои от нас за жалост все още не са усетили дългите почивни летни дни. Работните задължения си остават, а тялото ни е възможно да започне да реагира на претоварването. Дори и да твърдим, че все още имаме силите да работим постоянно без почивка, има няколко признака, които показват точно обратното. Вижте кои са те и следете какви сигнали изпраща тялото ви. Не забравяйте да си набавяте необходимата почивка винаги, когато имате възможност.
Хронична умора
Да, при всеки има по-тежки и натоварени дни, след които просто искаме да се хвърлим върху леглото и да заспим, но тук не става въпрос за моментни ситуации, а за хроничното чувство на умора, независимо че си набавяме 8-часов сън на денонощие например. Заедно с хроничната умора може да изпитваме и чувство на апатия, а това са признаци, които със сигурност индикират необходимостта от почивка.
Безсъние
Понякога, когато сме твърде преуморени, дори не можем да заспим, колкото и да имаме нужда от този сън.
Лесна раздразнителност и тревожност
Повишените нива на стрес и тревожност също са признак, че е време да намалите темпото и да отделите време на психиката и физиката ви да си набавят нужната почивка и да “презаредят”. Други признаци са твърде лесната раздразнителност за най-малките обикновени неща от ежедневието - избухвате поради създалия се твърде силен шум, бебешки плач, дразните се на близките си хора и т.н.
5 необичайни причини за хронична умора
Хапва ви се твърде много сладко
Ако по принцип сте любители на сладкото, то вероятно трудно ще разграничите този признак, но ако по принцип избягвате да хапвате ежедневно захар, а това желание се засилва - мозъкът ви се опитва да си набави необходимия му “хормон на щастието” чрез храната. Вместо това, вземете си няколко почивни дни.
Проблеми с паметта и концентрацията
Преумората може да доведе до проблеми с фокусирането и пълноценното изпълнение на ежедневните задачи, както и да остави някои бели петна в паметта.
Искате да избягате и да се усамотите
След работа обикновено веднага побягвате към вкъщи и не искате да се срещате и да губите времето си с никого - още един признак, че спешно се нуждаете от почивка.
Песимистична нагласа
Вече не откривате радостта дори и в най-любимите си неща. Превърнали сте се в твърде апатични и песимистични, не можете да се зарадвате и да откриете щастието в нищо около себе си. Време е да се вземете в ръце и като за начало, да си починете добре.
