През 21-ви век жените демонстрират чудеса от продуктивност: те работят дълги часове, изграждат многомилионни бизнеси и управляват цели корпорации. Не може да се отрече обаче, че женският организъм не понася толкова лесно подобни натоварвания, колкото мъжкият, така че правилното, възможно най-балансирано хранене неизбежно се превръща във важен компонент от успеха на красивите дами. По този повод разбрахме кои продукти трябва да бъдат правилните компоненти от хранителния режим на едно съвременно момиче.
Авокадо
Този продукт помага за извеждането на холестерола от организма, който е основният враг на сърдечносъдовата система. Авокадото е богато и на калий, витамини Е и С, които са естествени антиоксиданти.
Боровинки
Един от най-популярните горски плодове, който помага за предотвратяване на преждевременното стареене на женския организъм. Освен това има бактерицидно действие, подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт и панкреаса, като влияе положително върху състоянието на кожата и косата. Боровинките са богати на витамини, които подпомагат качеството на зрението.
10-те най-здравословни храни в света
Ленено масло
Източник на здравословни мастни киселини и фитоестрогени. Една до две лъжици всеки ден са достатъчни, за да покрият необходимата диета за нашата кожа, коса, репродуктивна и имунна система. Може да се консумира преди закуска на празен стомах или да се добавя към салати, например с лимонов сок вместо сол. Лененото масло съдържа омега 3,6,9 мастни киселини и голямо количество витамини, които са много полезни за женския организъм.
Банани
Богати на калий, те са отговорни за здравето на мускулите, включително и на сърцето. Бананите съдържат и голямо количество магнезий, който превръща триптофана в серотонин, който е хормонът на щастието. Е, щастието, както знаем, е основният фактор за красотата и здравия външен вид.
12 здравословни храни, които ще ви направят по-слаби и по-красиви
Орехи
Те помагат в борбата с високата киселинност на стомаха, проблемите с черния дроб и диабета. Могат да се добавят за предотвратяване на заболявания на женските полови органи. Подобряват умствената дейност и са изключително полезни като закуска за жени, които редовно работят с голямо количество информация и с изразено интелектуално натоварване.
Соя
Соята съдържа голямо количество витамини А и Е, които имат антиоксидантни свойства, както и лецитин, който ускорява обмяната на веществата. Соята е нискокалоричен продукт и ако се консумира редовно, можете да нормализирате теглото си. Наред с други неща, соята съдържа токоферол, който укрепва имунната система и забавя процеса на стареене в организма.
