Желязото е основно хранително вещество, използвано от тялото за създаване на червени кръвни клетки, които пренасят кислород от белите дробове до останалата част от тялото. Но повече от една трета от жените под 50 години имат дефицит на желязо, съобщи New York Times по-рано този месец. Менструацията и бременността са две от основните причини, а дефицитът на желязо може да има сериозни последици, включително по-нисък имунитет и когнитивни способности. Но дефицитът на желязо често остава недиагностициран.
Още: Ползи от морската вода за тялото
Вижте още: Когато стресът ви удари в тялото: 15 неподозирани признака
Днес ви представяме 7 тихи признака, че може да имате дефицит на желязо:
1. Недостиг на въздух
„Симптомите на недостиг на желязо често са неспецифични и мъгляви“, съобщава Times. Един от тези неясни признаци включва задух.
Още: Ползи от чугунената тенджера и защо повече няма да искате да я смените
Още: Масло от рапица ползи и вреди
2. Мозъчна мъгла
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Списък с храни за качване на килограми
Още: Какви са ползите от четенето на книги, които не са за подценяване
Тъй като желязото е необходимо за пренос на кислород към мозъка, липсата му може да причини мозъчна мъгла.
3. Умора
Сънлива млада жена пие кафе на кухненския плот
Умората и слабостта също могат да бъдат резултат от дефицит на желязо, казват от клиниката в Кливланд.
Още: Храни полезни за храносмилането, които да хапваме
Още: Има ли всъщност ползи от лечебното гладуване
4. Замаяност или замаяност
„Известно е, че световъртежът е най-големият симптом на ниско желязо“, казват от North Houston Internal Medicine. „След като замайването изчезне, тялото ви може да го последва от силно главоболие.
Причината това да се случва е, че няма достатъчно кръв, пътуваща към мозъка ви, което води до подуване на кръвоносните съдове. Така че, ако чувствате, че главата ви пулсира и не можете да се съсредоточите, вероятно кръвоносните ви съдове чакат кислород.", добавят експертите.
Вижте още: Как да облекчим мускулния спазъм на врата?
5. Повишена чувствителност към студ
Когато ви липсва желязо, може да изпаднете в анемия, състояние, при което тялото произвежда по-малко червени кръвни клетки. „Хората с анемия нямат достатъчно червени кръвни телца, които пренасят кислород в цялото тяло. Без достатъчно кислород за вашите клетки може да е по-трудно да понасят студ“, обясняват от Henry Ford Health.
6. Бледа кожа
Бледността може да е признак на ниско съдържание на желязо, казват експерти. Причинява се от намален приток на кръв към кожата.
7. Сърцебиене
„Това може да бъде страшно преживяване и е знак, че сърцето ви работи по-усилено поради намаленото количество кислород в кръвта ви“, казват експертите от Advanced ER.
