Лекар обясни как разваляме собственото си здраве, като отказваме да следваме препоръките на здравните специалисти.
Функции на стомаха
Стомахът играе много важна роля в тялото. Основните му задачи включват смилане на храната, която ядем, унищожаване на вредни микроорганизми и придвижване на преработената храна в червата. Колко добре работи стомахът зависи от това как се чувства човек. Най-малките неизправности заплашват да се превърнат в сериозни проблеми: гадене, повръщане, остра болка и др.
Много от хората сами усложняват живота си, като не спазват правилата за здравословно хранене, увеличават натоварването на стомаха отново и отново и така възпрепятстват правилната му работа. Например, отказът да се сбогува с лошите навици, които водят до сериозни вреди на здравето на този орган.
Кое е най-доброто кафе, което няма да дразни стомаха Ви?
Пет навика, които разрушават стомаха
● Нередовно хранене. За стомаха е от значение какво ядем, но и колко често и кога го правим. Ако човек пропусне хранене или умишлено забавя това време (например, опитвайки се да отслабне), тогава стомахът се оказва празен. Образуваните в него храносмилателни сокове могат да започнат да дразнят стените на стомашната лигавица. Така с времето се появяват язви и гастрит.
● Алкохол и цигари. При хора, които редовно консумират силни напитки, стомахът произвежда киселина повече от необходимото. Резултатът от това е силна болка в корема и повръщане. Учените са установили още, че алкохолът до-голяма степен води до риска от развитие на рак на стомаха, панкреаса и дебелото черво. Тютюнопушенето също действа зле на стомаха: снижата количеството произведен азотен оксид, който е необходим на лигавицата, за да защити ефективно стомаха от съдържащата се в него солна киселина.
НЕ пийте и не яжте това на празен стомах
● Навикът да приемате всичко твърде остро. Дългото време под стрес води до неправилно функциониране на стомаха. В резултат на това вашите чести спътници ще бъдат болка, киселини, гадене и диария. И това не е пълен списък на стомашните реакции към хроничния стрес.
● Бързо ядене. В бързината човек дъвче храната лошо, което означава, че стомахът ще трябва да работи по-дълго и по-трудно, за да я смила. Подобно претоварване определено не е полезно за здравето.
● Пиете кафе сутрин (на гладно). Ароматната напитка увеличава киселините в стомаха, което води до киселинен рефлукс. Лекарите препоръчват хората, които имат стомашни проблеми или се чувстват зле, да се откажат напълно от кафето или да го пият само след хранене.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
