Празничните пиршества, с изобилна трапеза и разнообразни лакомства, пълното обездвижване по празниците, могат да оставят своя отпечатък, причинявайки усещане за тежест и намаляване на общия тонус. Диетолози предложиха няколко здравословни продукта, които ще помогнат за бързото възстановяване на тялото след празничните дни.
Какви продукти ще ви помогнат бързо да се върнете във форма след празниците?
1. Броколи
На първо място в списъка с храни, препоръчани за възстановяване на организма, са броколите. Това зеле, което има ниско съдържание на калории, е богато на витамини, минерали и диетични фибри. Тези елементи поддържат функционирането на червата, насърчават тяхното почистване и подобряват адаптацията на тялото. Броколите са богати на глюкозинолати, важни за функцията на черния дроб, а витамин С в тях подпомага производството на колаген, отговорен за еластичността на кожата.
Лесни за приготвяне детокс напитки за прочистване на най-важните органи
2. Цитрусови плодове
За прочистване на тялото от токсини след празнични пиршества се препоръчва консумацията на цитрусови плодове: грейпфрут, портокал и лимон. Те са богати на витамин С, който действа като мощен антиоксидант. В допълнение, фибрите, съдържащи се в цитрусовите плодове, стимулират червата, като насърчават ефективното им функциониране.
3. Джинджифил
Джинджифилът помага за подобряване на процеса на храносмилане и има положителен ефект върху метаболизма. Въпреки това е важно да не забравяте да бъдете умерени, като консумирате не повече от 50 грама пресен джинджифил на ден, за да избегнете нежелани странични ефекти като гадене, киселини и подуване на корема.
Лекар: Това е най-добрият зеленчук за детокс след празниците
4. Червена боровинка
Червените боровинки, богати на фенолни съединения, играят ролята на уросептик и подпомагат функционирането на отделителната система. Използването му след празниците може много да помогне за прочистване на тялото и възстановяване на нормалното функциониране.
5. Сладък пипер
Сладките чушки са на пето място в списъка на препоръчителните храни. Съдържащ високи нива на витамин С и витамин А, този продукт служи като мощен антиоксидант, предпазва клетките от свободните радикали и намалява оксидативния стрес.
