Животът може да бъде различен на 60+. Някои хора по това време се възползват от всички предимства на не толкова здравословния начин на живот, други се чувстват и изглеждат с 10 или дори 20 години по-млади.
Воденето на здравословен начин на живот е от съществено значение за поддържане на физическо и психическо благополучие. Има обаче много митове около това, които често могат да доведат до объркване и дезинформация.
Поддържането на здравословен начин на живот е приоритет за много хора и има много начини да се постигне. Някои от най-ефективните практики да останете здрави са именно тези, които се използват от векове.
Използвайте тези съвети, за да ви помогнат да остареете красиво и с грация отвътре навън.
1. Грижете се за кожата си
Кожата е много важна за вашата визия и ако се отнасяте добре с нея, тя може да защити тялото ви.
В днешно време сме заобиколени от безброй вредни изкушения, които ни дърпат назад от здравословния начин на живот. Особено когато става въпрос за храната.
Днес балансираният начин на живот вече не е почит към модата, не е някакъв мейнстрийм, а по-скоро съзнателно отношение към собственото тяло, проява на любов и грижа за него.
Понякога е много трудно да излезем от рутината на ежедневието си и попадаме в неприятен коловоз, който кара всичко да изглежда сиво, а ние да се чувстваме нещастни.
Здравето не е само отсъствието на болести или неразположения, но също така и благополучието и степента на биологична, психическа и социална адаптация, която е постижима за даден индивид при най-много благоприятни условия.
Здравословният начин на живот е този, при който човек поддържа хармоничен баланс в храненето, физическата и интелектуалната си дейност, отдих на открито, почивка, хигиена и духовен мир.
Въпреки че остаряването е неизбежно, промяната в начина на живот сега може да ви помогне да остареете бавно.
1. Движете се
Не е изненада, че движението е полезно за тялото.
Много хора в България (а и по света) не живеят никак здравословно и това се отразява на много неща в живота им. Затлъстяване, здравословни проблеми, повече посещения при лекар, усещане за по-голяма умора, по-ниска концентрация, по-малка продуктивност.
Колко повече можем да живеем, ако избегнем опасни болести като рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания? А колко повече можем да живеем без да пушим, като не прекаляваме с алкохола, като не ядем постоянно твърде сладки или твърде мазни храни, като се грижим за физическото си състояние и не допускаме да се окажем с наднормено тегло т.
Здравословният начин на живот е този, при който човек поддържа хармоничен баланс в храненето, физическата и интелектуалната си дейност, отдих на открито, почивка, хигиена и духовен мир.
Здравето не е само отсъствието на болести или неразположения, но също така и благополучието и степента на биологична, психическа и социална адаптация, която е постижима за даден индивид при най-много благоприятни условия.
Въпреки че остаряването е неизбежно, промяната в начина на живот сега може да ви помогне да остареете бавно.
1. Движете се
Не е изненада, че движението е полезно за тялото.
Колко повече можем да живеем, ако избегнем опасни болести като рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания? А колко повече можем да живеем без да пушим, като не прекаляваме с алкохола, като не ядем постоянно твърде сладки или твърде мазни храни, като се грижим за физическото си състояние и не допускаме да се окажем с наднормено тегло т.
Много хора в България (а и по света) не живеят никак здравословно и това се отразява на много неща в живота им. Затлъстяване, здравословни проблеми, повече посещения при лекар, усещане за по-голяма умора, по-ниска концентрация, по-малка продуктивност.
Понякога е много трудно да излезем от рутината на ежедневието си и попадаме в неприятен коловоз, който кара всичко да изглежда сиво, а ние да се чувстваме нещастни.
Днес балансираният начин на живот вече не е почит към модата, не е някакъв мейнстрийм, а по-скоро съзнателно отношение към собственото тяло, проява на любов и грижа за него.
Поддържането на здравословен начин на живот е приоритет за много хора и има много начини да се постигне. Някои от най-ефективните практики да останете здрави са именно тези, които се използват от векове.
Използвайте тези съвети, за да ви помогнат да остареете красиво и с грация отвътре навън.
1. Грижете се за кожата си
Кожата е много важна за вашата визия и ако се отнасяте добре с нея, тя може да защити тялото ви.
Воденето на здравословен начин на живот е от съществено значение за поддържане на физическо и психическо благополучие. Има обаче много митове около това, които често могат да доведат до объркване и дезинформация.
В днешно време сме заобиколени от безброй вредни изкушения, които ни дърпат назад от здравословния начин на живот. Особено когато става въпрос за храната.
Животът може да бъде различен на 60+. Някои хора по това време се възползват от всички предимства на не толкова здравословния начин на живот, други се чувстват и изглеждат с 10 или дори 20 години по-млади.
Животът може да бъде различен на 60+. Някои хора по това време се възползват от всички предимства на не толкова здравословния начин на живот, други се чувстват и изглеждат с 10 или дори 20 години по-млади.
Дълъг и здравословен живот е цел, към която мнозина се стремят, и възприемането на здравословни навици може да допринесе значително за тази амбиция.
Вълшебното хапче за безсмъртие все още не е изобретено. Но лекарите обръщат голямо внимание на удължаването на активния и здравословен живот.
Спортуването, непушенето и добрите социални взаимоотношения са сред поведенията, които могат да ви помогнат да живеете по-дълго.
Воденето на здравословен начин на живот е от съществено значение за поддържане на физическо и психическо благополучие. Има обаче много митове около това, които често могат да доведат до объркване и дезинформация.
Поддържането на здравословен начин на живот е приоритет за много хора и има много начини да се постигне. Някои от най-ефективните практики да останете здрави са именно тези, които се използват от векове.
Поддържането на добро здраве е непрекъснато усилие, което изисква дисциплина и желание да направите промени в начина си на живот.
С 1787 смъртни случая на 100 000 жители през 2020 г. България е на първо място по смъртност в ЕС, показа проучване на Евростат преди дни.
Използвайте тези съвети, за да ви помогнат да остареете красиво и с грация отвътре навън. 1. Грижете се за кожата си Кожата е много важна за вашата визия и ако се отнасяте добре с нея, тя може да защити тялото ви.
В днешно време сме заобиколени от безброй вредни изкушения, които ни дърпат назад от здравословния начин на живот. Особено когато става въпрос за храната.
Днес балансираният начин на живот вече не е почит към модата, не е някакъв мейнстрийм, а по-скоро съзнателно отношение към собственото тяло, проява на любов и грижа за него.
Когато искате да постигнете дадена цел, започвайте с нещо малко, което не представялва сериозен ангажимент за вас. Не трябва да чувствате тежест.
Понякога е много трудно да излезем от рутината на ежедневието си и попадаме в неприятен коловоз, който кара всичко да изглежда сиво, а ние да се чувстваме нещастни.
Здравето не е само отсъствието на болести или неразположения, но също така и благополучието и степента на биологична, психическа и социална адаптация, която е постижима за даден индивид при най-много благоприятни условия.
Значението на поддържането на здравословен начин на живот е, че тялото ни ще бъде по-добре подготвено да се изправи срещу стареенето и болестите.
Здравословният начин на живот е този, при който човек поддържа хармоничен баланс в храненето, физическата и интелектуалната си дейност, отдих на открито, почивка, хигиена и духовен мир.
Въпреки че остаряването е неизбежно, промяната в начина на живот сега може да ви помогне да остареете бавно. 1. Движете се Не е изненада, че движението е полезно за тялото.
Много хора в България (а и по света) не живеят никак здравословно и това се отразява на много неща в живота им. Затлъстяване, здравословни проблеми, повече посещения при лекар, усещане за по-голяма умора, по-ниска концентрация, по-малка продуктивност.
Доста хора казват, че искат да започнат да живеят по-здравословно, но в крайна сметка тези, които го правят обикновено са много малко.
Колко повече можем да живеем, ако избегнем опасни болести като рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания? А колко повече можем да живеем без да пушим, като не прекаляваме с алкохола, като не ядем постоянно твърде сладки или твърде мазни храни, като се грижим за физическото си състояние и не допускаме да се окажем с наднормено тегло т.
