Всички имаме дни, в които мотивацията ни е напуснала, а тренировката изглежда като едно голямо предизвикателство. Независимо дали сте професионални спортисти, или тренирате отскоро, понякога просто имаме нужда от нещо, което да ни мотивира. Сигурно имате много причини, за да отложите фитнеса, като например натоварен график, домакински задължения, социални ангажименти или нещо друго. Затова на помощ ни идват няколко "трика", с които да съберем мотивация.
ОЩЕ: Често срещани фитнес митове, на които не бива да вярвате
Как да останем мотивирани в тренировките
- Открийте Своята Страст - Изследвайте различни методи на трениране и спортове, докато не откриете този, който ви носи най-голямо удоволствие. Не се страхувайте да пробвате нещо ново и да откриете вашата страст.
- Тренирайте сутрин - Сутрешните тренировки са като кафе за душата - тонизират и зареждат за целия ден.
- Изберете това, в което сте добри - Хората имаме желание да се отличаваме в нещо. Ако намерите спорт, в който сте наистина добри, страстта ще ви държи в кондиция.
- Вмъкнете тренировката в рутината си - Определете час и ден за тренировка в графика си. Постоянството създава навика, а навикът - успех.
- Малки крачки, големи резултати - Повечето хора започват с огромна цел и се отказват, когато не постигнат бързи резултати. Поставете си малки, постижими цели и работете към тях постепенно.
- Разделете и завладейте - Ако денят ви е много зает, разделете тренировката си на по-малки части и вместо час или два в залата, отделете по 10-15 минути няколко пъти на ден, за да се разходите или да направите упражнения.
- Бъдете подготвени - Носете си спортно облекло с вас, защото подготовката е част от дисциплината.
- Резервен план - Плуване вместо бягане на дъжд? Залата вместо парка? Имайте алтернативен план и бъдете готови за всичко.
- Мелодия на успеха - Музиката е нещо като "ритуал" за трениращите. Открийте кои песни ви действат мотивиращо и ги слушайте, когато спортувате.
Използвайте тези методи, когато не ви се тренира или сте загубили мотивация. Не забравяйте, че всеки малък напредък е крачка към един по-добър и по-щастлив начин на живот.
ОЩЕ: Как да се храним, за да отслабнем във фитнеса?
