Чувството за тежка и постоянна умора може да е признак на анемия, причинена от дефицит на витамин В12, пише в. „Експрес”, позовавайки се на проучвания на британски лекари, информира БГНЕС.
Сърцебиене, главоболие, загуба на апетит, болка в устната кухина и задух при леко натоварване също показват наличието на опасното заболяване пернициозна анемия, казват експертите. Според лекарите хората на възраст между 19 г. и 64 г. се нуждаят от около 1,5 милиграма B12 на ден. Можете да получите дневната си доза витамин чрез храната. По-конкретно говеждото, яйцата, подсилените зърнени храни и сьомгата са богати на B12.
В12 е водоразтворим витамин, наричан още кобаламин. Той не само отговаря за функционирането на нервната система, но участва в производството на червени кръвни клетки и ДНК. Недостигът на това хранително вещество може да увреди нервите и да причини изтръпване на ръцете и краката, мускулна слабост и загуба на рефлекси. Костният мозък и тъканите на нервната система са особено чувствителни към дефицита на този витамин.
