Ябълките с право се считат за един от най-популярните и вкусни плодове на планетата. Те са разпространени по целия свят и от древни времена играят значителна роля не само в храненето, но и в културата на хората. Много легенди, традиции, митове и вярвания са свързани с този плод и дори в Библията е отредено почетно място на него.
Вреди и противопоказания на зелените ябълки
Здравният портал The Health Site съобщава, че голямото количество фибри, съдържащи се в зелените ябълки, може да причини смущения и проблеми в стомашно-чревния тракт. Тези, които страдат от гастрит, колит и пептична язва, не трябва да злоупотребяват с тези плодове. Освен това консумацията на големи количества зелени ябълки води до изтъняване на зъбния емайл.
Ябълки - сутрин или вечер е най-добре да се ядат
Ползи от зелените ябълки
Те имат много полезни свойства. Тези плодове подмладяват организма и му помагат да усвои тежката и мазна храна, действат благотворно на кожата на лицето, придават сила и блясък на косата.
Консумацията им подобрява кръвообращението, намалява риска от инфаркт на миокарда, защитава мозъчните клетки и помага за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.
Благодарение на витамините и минералите в състава си, ябълките укрепват сърдечно-съдовата система и подобряват мозъчната функция, помагат при стрес и умора. С цел намаляване на нервната възбудимост се препоръчва да включите в диетата си храни като зрели сладки ябълки, аспержи, сладки портокали, пресни червени моркови, тиква, цвекло и целина, съобщава порталът. Освен това ябълките спомагат за повишаване нивата на хемоглобина, което е полезно при анемия и след голяма кръвозагуба, премахват излишната сол и вода от тялото, помагат за понижаване на кръвното налягане, поради което са полезни за пациенти с хипертония.
Цветът на храните (включително на ябълките) може да даде много информация за тях. Например червените и жълтите ябълки имат повече каротин, а зелените - повече желязо.
Зелените храни съдържат мощен енергиен комплекс, който особено укрепва човешката вътрешна система и дава на тялото сила да усвоява по-добре всички други храни.
Консумацията на зелена ябълка оказва положиетелен ефект върху нервната система и сърдечната честота - тревожността намалява, кръвоносните съдове се почистват и кръвното налягане се нормализира.
По колко ябълки трябва да ядете на ден?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
