В храненето е доста по-сложен процес, отколкото си мислим. Не всички здравословни продукти са такива, за каквито ги смятаме. Това са продукти, които бихте могли да включите във вашата диета, защото смятате че са полезни за вас, но се случва точно обратното.
Кои са те?
Шунка
Въпреки че го включват в голям брой диети, шунката съдържа много натрий (сол) и брашно. В най-търговските такива съдържанието му всъщност е по-подобно на това на наденица, отколкото на парче свински гърди например..
Мюсли барове
Те са много богати на всякакви вещества, знаем. И особено тези, които имат парченца плодове или шоколадови стърготини. Но внимавайте! Тъй като баровете с мюсли обикновено имат много добавени захари и оцветители, така че имат този вкус и онези текстури, които толкова ни харесват. Освен това голяма част от мазнините му са наситени.
Суши
Ако харесвате суши и го ядете поради тази причина - това е чудесно, но ако го правите защото смятате че е здравословно, тогава по-добре изберете друго ястие. В него има много въглехидрати.
Зърнена закуска
За съжаление повечето зърнени храни на пазара не са хранителни. Всъщност рядко се случва една зърнена култура да съдържа добри зърнени храни. Почти всички са направени от рафинирани брашна и захар.
Изотонични напитки
Създаден за хидратиране на спортисти след тренировка, за възстановяване на силата в горещо време или след заболяване. Тези напитки са позиционирани на пазара като здравословни, но в действителност те съдържат толкова много или повече захар, колкото безалкохолните. Така че, ако ги приемате като алтернатива на сокове и газирани напитки - всъщност това не е толкова добра идея.
Зеленчуков чипс
Ако отидете в супермаркета и решите да изберете зеленчуков чипс, не забравяйте: те така или иначе се пържат. Освен това те имат много сол, консерванти и много оцветители.
Пакетирани колбаси
Колкото и да сте решили да купите тънко нарязани пуешки гърди без сол, без добавки, леки и без глутен, фактът, че са опаковани, ни казва много: че са преработени продукти , много преработени. Затова бъдете внимателни, защото те обикновено съдържат сгъстители, соеви протеини, мляко на прах, добавени захари.
