Защо авокадото е вредно за мъжете?

Авокадото е плод, познат по нашите ширини сравнително отскоро, но въпреки това то набира все по-голяма популярност. То е уникална храна, официално вписана в Книгата на рекордите на Гинес като най-хранителния плод.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Диетологът Светлана Фус разкри как е правилно да се консумира авокадо.

Тя е категорична, че мъжете трябва да са особено внимателни.

Напитката от авокадо, която топи мазнините

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Защо мъжете трябва да внимават с авокадото?

Редовната консумация на авокадо може да доведе до хормонален дисбаланс при мъжете, а именно до намаляване на нивото на тестостерона - мъжкия полов хормон.

Това негово свойство може да е от полза за мъжете единствено при хипертрофия и аденом на простатата. Учените са на мнение, че яденето на авокадо намалява риска от развитие на рак на простатата.

Защо ЖЕНИТЕ над 30 трябва редовно да консумират АВОКАДО

В 100 гр от този плод има около 120-160 калории (в зависимост от сорта).

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

И въпреки че съдържа много полезни есенциални мастни киселини - омега-3, омега-6 и омега-9, авокадото е храна, с която не бива да се злоупотребява. Всъщност в 100 гр от този плод се съдържат около 15 g мазнини, което е почти половината от дневната норма на растителни мазнини.

При топлинна обработка – варене, пържене, печене, авокадото придобива горчив, неприятен вкус поради съдържанието на танини в него.

Ето какво не знаете за авокадото

То се отличава с високо съдържание на мазнини и високо съдържание на диетични фибри, което означава, че засища още повече в комбинация със зеленчуци. Авокадото трябва да се включи в хранителния режим най-вече в периоди на гладуване и пречистващи режими.

Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или диетолог!