Аспержите са един от най-вкусните и най-полезни зеленчуци. Счита се, че консумацията им въздейства изключително благоприятно на жените. Днес ще споделим с вас при какви заболявания е препоръчително да се похапват аспержи в по-големи количества.
Какви за здравословните ползи на аспержите, за които всеки трябва да знае?
Полезни за стомаха и движението на червата
Важно е да знаете, че аспержите имат слабителен ефект и диетични фибри. Ако редовно ги консумирате, ще спомогнете за това стомахът ви да е редовен.
Полезни за очите
В аспержите се съдържат не малко антиоксиданти и глутатион, които са много полезни за очите.
Контролират нивата на кръвната захар
В сока от аспержи се съдържат минерали, които се оказват много полезни за хора, страдащи от диабет. Именно тези минерали спомагат за контролиране нивата на кръвната захар.
Диуретични свойства
Аспержите са перфектният диуретик. Ако искате да подпомогнете работата на отделителната система, се препоръчва да комбинирате сок от аспержи със сок от моркови.
Как да отгледаме аспержи в градината си?
Полезни за бъбреците
Заради диуретичните си свойства, аспержите успяват да ни предпазят от образуване на камъни в бъбреците.
Облекчават подуване на корема, умора и раздразнителност
Някои жени страдат от подуване на корема, причинено от предменструалния синдром. В сока от аспержи се съдържа магнезий, който спомага за регулирането на това състояние. Наред с това лекува тревожност, депресия и умора.
Полезни за бременни жени
Зеленчукът е истински полезен за бременните жени, тъй като в него се съдържа фолиева киселина, калций и други ценни минерали.
Посредством диуретичния си ефект, сокът от аспержи предотвратява задържането на вода.
Консумирайте този зеленчук и се възползвайте от всичките му здравословни ползи, които той притежава!
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!
