Една четвърт от жителите на света са диагностицирани с високо кръвно налягане. Хората с диагноза хипертония трябва да се придържат към правилното хранене ежедневно, както и да приемат редовно предписаните им лекарства.
Най-добрата ядка при високо кръвно
Учени от САЩ установиха, че яденето на шамфъстък може да помогне за намаляване на симптомите на хипертония, съобщава изданието The Health Site.
Експертите са провели научна работа, за да идентифицират естествен начин за намаляване на симптомите на хипертония. В хода на научната работа е установено, че ядките имат свойства за понижаване на налягането.
Кога е най-добре да се приемат лекарства за високо кръвно - сутрин, обед или вечер
Учените стигат до извода, че дори една порция шамфъстък може да облекчи признаците на хипертония, а също така помага да се сведат до минимум рисковете от усложнения. Тази ядка оказва положителен ефект върху кръвоносните съдове, като по този начин облекчава тонуса на съдовете и понижава кръвното налягане.
"Първите признаци на хипертония са главоболие, което може да бъде придружено от подуване на клепачите и лицето, болка в сърцето, проблеми със зрението и шум в ушите. Ако имате хипертония, ако не следвате инструкциите на Вашия лекар, може да се развие хипертонична криза. Често води до сериозни промени и нарушения в някои органи и системи на тялото, така че всяка физическа активност и ситуации със силен стрес са противопоказани за пациенти с хипертония", казват изследователите.
Те съветват хората, диагностицирани с хипертония, да включват шамфъстък в диетата си ежедневно. Шамфъстъкът, за разлика от другите ядки, има най-рационалната комбинация от аминокиселини и калории, витамини и полезни минерали. Той съдържа: мед, манган, фосфор и също толкова важни и полезни микроелементи като калий и магнезий.
Шамфъстъците са богати на витамини от група В, особено В6. В това отношение те дори може да се конкурират с телешкия черен дроб. Десет ядки на ден осигуряват на възрастен човек една четвърт от необходимия витамин В6.
Фенолните съединения, съдържащи се в шамфъстъка, запазват младостта и здравето на тялото, предпазвайки клетъчните стени от разрушаване от свободните радикали. Те също така насърчават растежа и обновяването на клетките. Освен това шамфъстъкът съдържа витамин Е, който има антиоксидантни свойства.
Кардиолог: Това е най-опасният симптом на високо кръвно след 45 години
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
