Учени разкриха по колко ябълки на ден чистят кръвоносните съдове

Консумацията на определено количество ябълки на ден намалява нивото на лошия холестерол и има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове. Учените са открили връзка между консумацията на тези плодове и техните ползи за здравето на цялата сърдечно-съдова система.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Колко ябълки трябва да се ядат на ден за чисти кръвоносни съдове? 

Ябълките са богати на полифеноли, които могат да понижат нивата на така наречения лош холестерол и да подобрят функцията на кръвоносните съдове. Това предотвратява стесняването на артериите, намалявайки риска от инфаркт и инсулт.

Ябълките са мощно средство за пречистване на кръвта. Благодарение на консумацията им се образуват по-малко холестеролни плаки, което предотвратява запушването на кръвоносните съдове.

Лекар: Откажете се от ябълките и доматите, ако страдате от това заболяване

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Натрият, съдържащ се в ябълките, стабилизира кръвното налягане, което помага за предотвратяване на скокове. Именно флавоноидите в ябълките допринасят за доброто функциониране на сърцето и спомагат за намаляване на натоварването върху организма като цяло.

В проучването са използвани червени ябълки от сорта Renetta Canada, които са богати на проантоцианидини - вид полифенолно съединение.

Според авторите на изследването прости малки промени в нашата диета, като например въвеждането на две ябълки в диетата дневно, могат да окажат значително влияние върху показателите за здравето на сърцето. Резултатите от проучването са публикувани в sciencedaily.com.

Кой и защо НЕ трябва да яде ябълки?

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!