Консумацията на определено количество ябълки на ден намалява нивото на лошия холестерол и има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове. Учените са открили връзка между консумацията на тези плодове и техните ползи за здравето на цялата сърдечно-съдова система.
Колко ябълки трябва да се ядат на ден за чисти кръвоносни съдове?
Ябълките са богати на полифеноли, които могат да понижат нивата на така наречения лош холестерол и да подобрят функцията на кръвоносните съдове. Това предотвратява стесняването на артериите, намалявайки риска от инфаркт и инсулт.
Ябълките са мощно средство за пречистване на кръвта. Благодарение на консумацията им се образуват по-малко холестеролни плаки, което предотвратява запушването на кръвоносните съдове.
Лекар: Откажете се от ябълките и доматите, ако страдате от това заболяване
Натрият, съдържащ се в ябълките, стабилизира кръвното налягане, което помага за предотвратяване на скокове. Именно флавоноидите в ябълките допринасят за доброто функциониране на сърцето и спомагат за намаляване на натоварването върху организма като цяло.
В проучването са използвани червени ябълки от сорта Renetta Canada, които са богати на проантоцианидини - вид полифенолно съединение.
Според авторите на изследването прости малки промени в нашата диета, като например въвеждането на две ябълки в диетата дневно, могат да окажат значително влияние върху показателите за здравето на сърцето. Резултатите от проучването са публикувани в sciencedaily.com.
Кой и защо НЕ трябва да яде ябълки?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
