Ако се борите с наднормено тегло, важно е да обърнете внимание не само на това, което ядете, но и на напитките, които консумирате.
Диетолози разкриха кои са най-добрите течности, които насърчават загубата на тегло.
Лекар: Тези алкохолни напитки са полезни за здравето
Вода
Пиенето на достатъчно вода ще помогне за ускоряване на процеса на отслабване. Тя играе ключова роля в липолизата. Този процес се свързва с изгарянето на мазнини, обяснява диетологът д-р Британи Дън.
В допълнение, тази напитка помага за премахване на отпадъците от тялото и поддържа водния баланс.
"Много хора си мислят, че са гладни, а всъщност са жадни. Ето защо е важно да пиете достатъчно вода", споделя д-р Лиза Йънг .
8 неща, които ще се случат с тялото ви, ако заместите всички напитки с вода
Диетолозите препоръчват да се пият осем чаши вода на ден. Можете да добавите лимон или мента за по-добър вкус.
Зелен чай
Тази напитка е полезна при отслабване поради високото съдържание на антиоксиданти и катехини, които спомагат за ускоряване на метаболизма.
В случая е по-добре да се консумира матч - това е вид зелен чай с по-висока концентрация на антиоксиданти.
Не e само алкохолът - има и други напитки, които увреждат черния дроб
Кефир
Диетолозите съветват да включите ферментирали млечни продукти в диетата си. По-специално, кефирът помага за намаляване на възпалението и балансиране на чревната микробиома. Този продукт съдържа също конюгирана линолова киселина, която помага за намаляване на телесните мазнини и укрепва имунната система.
Протеинови коктейли и смутита
Тези напитки са идеални за лека закуска в движение. Съдържанието на протеин насърчава ситостта, което от своя страна може да бъде от полза за загуба на тегло. А плодовете и зеленчуците в смутитата помагат за поддържане на водния баланс в организма.
Враг номер 1 на сърцето: Червено месо и ето тези храни и напитки
Черно кафе
Също така, диетолозите съветват да се обърне внимание на кафето, богато на антиоксиданти.
„Стига да не добавяте захар, тежка сметана и други вредни съставки към него, кафето може да бъде важна част от режима за отслабване“, споделя д-р Лорън Манакър.
8 храни и напитки, които да консумирате за сияйна кожа
Важно: Статията е с информативна цел и не може да замести консултацията със специалист!
