След 40 години е трудно да се поддържа стройно тяло поради намаляване на скоростта на метаболизма. Това споделя руският ендокринолог и диетолог д-р Антон Поляков.
"Ускоряването на метаболизма зависи не само от храните, които човек яде. То е свързано с работата на целия организъм. Храната и напитките могат да повлияят само на механизмите, които подпомагат метаболизма, а не могат директно да го ускорят", обяснява специалистът.
Тези летни плодове ускоряват метаболизма
Храните, които ускоряват метаболизма
Сред храните, които могат да повлияят на метаболизма, диетологът посочва какао, нар и риба.
Какаото действа като стимулатор на митохондриите. Те осигуряват енергия на клетките на тялото. Ако митохондриите не са достатъчно активни, тогава хранителните вещества не се превръщат в полезна енергия, поради което човек изпитва постоянна умора и консумира повече калории.
Нарът съдържа уролитин, който също влияе върху растежа на митохондриите и доставя енергия на клетките.
Голямата гама от витамини и минерали, които този плод съдържа, е от полза за тялото. Освен това, въпреки сладостта си, нарът се счита за нискокалоричен продукт (83 калории на 100 гр), така че може безопасно да бъде включен в диети.
Нарът съдържа две вещества, които ефективно предпазват от вредни влияния и токсини, а също така предотвратяват преждевременното стареене. Пуникалагинът, открит в сока и кората от нар, има по-голяма антиоксидантна активност от зеления чай и червеното вино.
Нарът намалява възпалението в тялото, което хронифицирайки, може да причини много сериозни заболявания. Нарът има мощни противовъзпалителни свойства поради високото си съдържание на пуникалагини. Този компонент спира възпалителните процеси и укрепва имунната система.
Екпертът споделя, че нарът има способността да понижава кръвното. "Хипертонията води до инфаркти и инсулти. Медицински експеримент показа, че хората, страдащи от това заболяване, започват да се чувстват по-добре, след като пият 150 ml сок от нар дневно в продължение на две седмици. И кръвното им налягане падна до нормални нива", казва още лекарят.
Рибата подобрява пластичността на клетъчната мембрана, поради което те по-добре възприемат сигналите от външния свят. Омега-3 мастните киселини в продукта преобразува калориите в топлина и ускоряват метаболизма.
Тези мазни храни ускоряват метаболизма
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
