В диетата на съвременния човек пълноценните храни във все по-малки количества.
Храната, която увеличава продължителността на живота с 20%
Междувременно експертите от Националния институт по рака в Роквил (САЩ) силно препоръчват да не пренебрегват зърнените храни. В допълнение към факта, че те съдържа комплекс от витамини и много полезни вещества, зърнените храни помагат за увеличаване на продължителността на живота с 20%.
Това е най-полезната храна за сваляне на холестерола и предпазване от кръвни съсиреци
Наблюденията са извършени върху група доброволци, състояща се от 400 хиляди души, проведени в продължение на 20 години. Учените са открили, че участниците, които редовно консумират зърнени храни, страдат значително по-рядко от рак.
В допълнение, доброволците, които са консумирали около 25 грама зърнени храни на ден, са били с 20% по-ниска вероятност да развият рак с фатален изход, отколкото тези, които са консумирали по-малко от 15 грама зърнени храни на ден.
Междувременно най-полезни, според експертите, са овесените ядки и оризовата каша, но повечето хора. Но според учените повечето хора предпочитат кашата от елда.
Учени: Тази храна увеличава риска от деменция, ако прекалявате с нея
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
