Схващане на краката през нощта: защо се появява и как да се отървете от него

Хората на средна и по-напреднала възраст по време на сън изпитват дискомфорт в краката, който пречи на пълноценната им почивка. С какво е свързано това? Какво да правим, когато краката се схващат? Защо в нощните часове човек изпитва неразбираемо чувство на безпокойство, свързано с долните крайници?

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Защо краката са схванати или неспокойни?

Синдром на неспокойните крака - такава диагноза се поставя от лекар, когато към него се обърне човек, който се е сблъскал с неприятни усещания в областта на долните крайници. Проблемът не изисква намесата на специалист, ако се проявява рядко и не влияе неблагоприятно върху здравето на пациента.

Причини за крампите на краката през нощта и как да ги предотвратим

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Разглеждат се причините за синдрома на неспокойните крака:

- тютюнопушене и прием на алкохол;

- физическо и нервно пренапрежение през деня;

- заболявания на ЦНС;

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

- неправилно хранене.

В допълнение към горепосочените причини има и други фактори, които провокират развитието на синдрома. Това са метеорологичните явления, резките температурни промени в помещението и неправилната поза по време на почивка.

Какво да правим, ако всяка нощ се изкривяват краката и какво да правим, ако има постоянно безсъние и умора? Тук ще помогне посещението при терапевт или невролог. Не забравяйте, че тази ситуация изисква внимание, неглижиране на честата проява на синдрома не трябва да се пренебрегва, тъй като може да е сигнал за заболяване на нервната система.

Какво да правим, ако краката се идтръпват?

Ефективно средство в борбата със синдрома на неспокойните крака е превенцията. Използването на специални мерки помага да се предотврати появата на неприятни усещания в долните крайници и подобрява съня.

Какви витамини липсват, ако ви измъчват крампи на краката?

За да избегнете нощните крампи, изтръпването в краката, е необходимо:

- преди лягане да се разхождате на чист въздух;

- 4 часа преди почивка не пийте тонизиращи напитки и не яжте;

- да се въздържате от гледане на филми, които стимулират нервната система;

- да вземате контрастни душове или да използвате топли вани за крака;

- носете удобни обувки;

- не мислете за решаване на трудни ситуации преди лягане;

- откажете се от лошите си навици.

Елиминиране на проявите на синдрома помагат масажът на прасците, използването на загряващи мехлеми, кремове и гелове. Назначаването на лекарства се извършва само от лекуващия лекар. Преди да започне лечението, той ще изпрати пациента на пълен преглед. Използването на успокоителни без консултация с терапевт може да влоши здравословното състояние.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.