Хората на средна и по-напреднала възраст по време на сън изпитват дискомфорт в краката, който пречи на пълноценната им почивка. С какво е свързано това? Какво да правим, когато краката се схващат? Защо в нощните часове човек изпитва неразбираемо чувство на безпокойство, свързано с долните крайници?
Защо краката са схванати или неспокойни?
Синдром на неспокойните крака - такава диагноза се поставя от лекар, когато към него се обърне човек, който се е сблъскал с неприятни усещания в областта на долните крайници. Проблемът не изисква намесата на специалист, ако се проявява рядко и не влияе неблагоприятно върху здравето на пациента.
Причини за крампите на краката през нощта и как да ги предотвратим
Разглеждат се причините за синдрома на неспокойните крака:
- тютюнопушене и прием на алкохол;
- физическо и нервно пренапрежение през деня;
- заболявания на ЦНС;
- неправилно хранене.
В допълнение към горепосочените причини има и други фактори, които провокират развитието на синдрома. Това са метеорологичните явления, резките температурни промени в помещението и неправилната поза по време на почивка.
Какво да правим, ако всяка нощ се изкривяват краката и какво да правим, ако има постоянно безсъние и умора? Тук ще помогне посещението при терапевт или невролог. Не забравяйте, че тази ситуация изисква внимание, неглижиране на честата проява на синдрома не трябва да се пренебрегва, тъй като може да е сигнал за заболяване на нервната система.
Какво да правим, ако краката се идтръпват?
Ефективно средство в борбата със синдрома на неспокойните крака е превенцията. Използването на специални мерки помага да се предотврати появата на неприятни усещания в долните крайници и подобрява съня.
Какви витамини липсват, ако ви измъчват крампи на краката?
За да избегнете нощните крампи, изтръпването в краката, е необходимо:
- преди лягане да се разхождате на чист въздух;
- 4 часа преди почивка не пийте тонизиращи напитки и не яжте;
- да се въздържате от гледане на филми, които стимулират нервната система;
- да вземате контрастни душове или да използвате топли вани за крака;
- носете удобни обувки;
- не мислете за решаване на трудни ситуации преди лягане;
- откажете се от лошите си навици.
Елиминиране на проявите на синдрома помагат масажът на прасците, използването на загряващи мехлеми, кремове и гелове. Назначаването на лекарства се извършва само от лекуващия лекар. Преди да започне лечението, той ще изпрати пациента на пълен преглед. Използването на успокоителни без консултация с терапевт може да влоши здравословното състояние.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
