Монотонната работа, прекарването на целия работен ден пред компютъра водят до много проблеми. Появяват се проблеми със стойката, кръста и мускулите. Ако тези усещания са ви познати, трябва веднага да вземете мерки, за да подобрите формата си. Причината – болестите, свързани с неправилната стойка нарастват все повече, а последиците все по-трудно преодолими.
Има едно много лесно и приятно упражнение, което ще ви помогне да подобрите стойката си и същевременно да раздвижите мускулите на тялото и то докато сте в покой. Правете го веднъж дневно и сами ще усетите разликата.
За упражнението ви трябва една кърпа, която да навиете на стегнато руло. Поставете я под кръста си, като легнете върху нея. След това опънете ръцете на горе и съединете двата си малки пръста. Изпънете краката си и съединете и палците. Добре е да полежите в тази поза поне 5 минути. Това ще ви помогне да разтегнете мускулите си, гръбнакът ще заеме правилната позиция, стойката ще се изправи, а талията ще се оформи.
