Райската ябълка е един от най-полезните плодове. Но като всеки плод, тя също съдържа захар. Но въпреки това е един от разрешените плодове при диабет. Това споделя руският ендокринолог д-р Елена Губкина.
Известно е, че при това заболяване рязко се ограничава консумацията на храни, съдържащи захар. Но лекарят обяснява, че ключовото условие за избор на храни за диабет е гликемичният индекс, който отразява съдържанието на въглехидрати в тях, което предизвиква бързо повишаване на нивата на кръвната захар.
„Райските ябълки имат нисък гликемичен индекс, което ги прави доста безопасна храна за хора с диабет. При диабет тип 2 консумацията на райска ябълка е разрешена в умерени количества 2-3 пъти седмично, за предпочитане през първата половина на деня“, споделя ендокринологът.
Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат райска ябълка
Какви са ползите от райска ябълка?
Този плод е източник е на йод, калций, калий, желязо, фосфор, магнезий, както и на антиоксиданти и витамини (А, С, Е, група В). Употребата му през зимата ефективно подпомага функционирането на имунната система и подобрява цялостното благосъстояние. Освен това осигурява профилактика на анемия, проблеми със зрението и щитовидната жлеза и камъни в пикочната система.
Този плод е богат на калций и витамин С. Поради високото съдържание на витамин С (около 80% от дневната норма в един плод), райската ябълка стимулира имунната система . Нейната консумация повишава броя на белите кръвни клетки, които предпазват организма от гъбични и вирусни инфекции. В случай на бронхиално заболяване, райската ябълка помага за по-активното отстраняване на слузта, предпазвайки от възможна пневмония. Сокът от райска ябълка може да се използва за гаргара при настинки.
Сто грама от плода съдържа около 127 mg калций , което е повече от 11% от дневната нужда на човека.
Вреда от райските ябълки
“Този плод е „капризен”: не понася съчетания с много храни и течности, дори вода. В резултат на тази комбинация може да се появи тежко лошо храносмилане, придружено от болезнени симптоми”, казва експертът.
Освен това райските ябълки съдържат много фибри и тяхното усвояване може да затрудни храносмилателната система, причинявайки подуване на корема и газове, а при хронични стомашно-чревни заболявания - тяхното обостряне.
“Може да ядете райска ябълка отделно от всичко останало, като се уверите, че другите храни с фибри присъстват в ежедневната ви диета само в умерени количества”, казва д-р Губкина.
Oще: Този лек с райска ябълка чисти токсините и ускорява метаболизма
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
