Ако имате целулит, отоци в краката или страдате от разширени вени, има лесно решение как да се сбогуваме с тях. В следствие на стрес или забързано ежедневие, тези неща са все по-често срещани и доста неприятни. Освен физически дискомфорт, допринасят и за натрупани излишни килограми в следствие на задържана течност и лимфа. Решението на всичко това е повдигането на крака върху стена или известно като поза "полусвещ".
Ето как да я направите: Застанете седнали с лице към стената и повдигнете краката си. Седалището и краката трябва да са в контакт със стената, а кръстът да е максимално опрян в нея. За по-голямо удобство разперете ръце в страни и задръжте позата възможно най-дълго. За най-голям ефект се препоръчва да се прави това упражнение всеки ден по 10-15мин.
В резултат на него има множество ползи:
- намаляване на болките в гърба
- подобряване на състоянието на кожата и косата
- премахва излишните килограми и задържани течности
- отпускане на мускулите и гръбначния стълб
- подобрява храносмилането, засилва метаболизма и др.
Ако искате да намалите талията, легнете по гръб и изпълнявайте това упражнение ежедневно. Това увеличава притока на кръв към органите, като по този начин възстановява функциите им, ускорява метаболитните процеси и позволява на тялото да се отърве от токсините. В следствие, мазнините престават да отделят свободни радикали.
Упражнението е особено полезно и за тези, които страдат от разширени вени. В този случай венозната система претоварва и в тъканите се натрупва много течност. Ако краката са повдигнати, разнасянето на венозна кръв ще се подобри.
Направете си експеримент.
Претегляйте се всяка сутрин и вечер в продължение на седмица. Ако разликата в килограмите ви от двете тегления е драстична, то това означава, че имате задържане на течности. Този проблем може да бъде премахнат с това обикновено упражнение и движение през деня, а не с изтощителни и тежки диети.
ВАЖНО! Това не е медицински съвет. При наличие на здравословни проблеми се консултирайте предварително с медицинско лице.
