Дните с магнитни бури са изпитание за сериозен процент от хората. В този много полезен за вас текст обаче ще ви разкажем абсолютно всичко, което ви е ключово, за да се преборите с тях. Както и за финал ще ви разкрием начин, по който да откриете с пълна валидност в кой период ще ударят магнитни бури.
Кои хора се влияят зле
Според редица популярни изследвания близо 46 % от хората са уязвими към магнитните бури, а напоследък броят им расте. Не всички от тях са наясно, че неразположението им, повишената нервност, нарушенията в съня, физическа слабост и меланхолия, трудност при фокусиране, са породени или подсилени от магнитните бури. При немалко хора различни видове дискомфорт се усещат, могат да бъдат усетени дори ден или два преди избухването на магнитната буря, а при други - в окото на бурята.
Но не изпадайте в паника - със съвсем малки усилия човек може да се адаптира и потуши реакцията си към магнитната буря, ако изгради разумни навици и правилни стратегии за справяне. Истината е, че тези навици са изключително подходящи за вас и ще ви въздействат здравословно така, че не само когато се разразяват магнитните бури, а винаги в ежедневието да запазите бодрост и свежест. Затова тук ще изброим онова, което ви би било добре да знаете за магнитните бури и какво да приложите, за да се сблъскате с победен изход с тях.
А дали сте метеочувствителни?
В случай, че магнитните бури ви причиняват неприятности, то по всяка вероятност вие принадлежите хората, които реагират по-остро на различни климатични промени. Дори и да е така, това не трябва да ви докарва до отчаяние - всъщност една втора от населението са метеочувствителни.
Какво е най-характерното за тях? За тях има множество изследвания. Tе стигат до едни и същи резултати, които могат да се обобщят така:
Метеочувствителните хора стават жертва на различни промени в менталното състояние, както и физически дискомфорт, когато има резки климатични промени. Смяната на сезоните, прекомерна влажност или прекалена сухота на въздуха, тежките жеги или настъпващият студ, слънчевите изригвания им влияят значително повече, в сравнение с други.
Метеочувствителните хора в повечето случаи са малко по-чувствителни от другите и притежават по-ранима психика. Понякога им се стоварват болезнени усещания в ставите или мускулите при рязка промяна на времето. Нерядко имат проблеми със заспиването нощем. Обикновено се оплакват от чувствително по-ниска работоспособност, разсеяност и трудности при концентрация. Усещането за задух е обичаен симптом.
Хроничните заболявания създават проблеми при хората с изразена метеочувствителност. Например ако имате високо кръвно, сърдечни и неврологични проблеми, хормонални дисбаланси - със сигурност промените във времето биха могли да ви създатат чувство за неразположение . Магнитните бури са мъка за хипотониците - хората с ниско кръвно; те биха могли да изпитват потискаща слабост, инсомния и проблеми с апетита по време на магнитни бури или други климатични амплитуди.
Ако сте част от този тип персоналност, не е време за притеснения: ето какво различни изследователи съветват да направите по време на магнитните бури.
ТОП методи, за да облекчите въздействието на магнитната буря?
•Хранене и магнитни бури - най-важните съвети
Какво ще консумирате в дните на магнитни бури и близките дни около тях, е от първостепенна важност за здравословния ви статус. Диетата, която е най-доброто оръжие срещу магнитните бури, е всъщност приятна и полезна. Всъщност тя е подходяща за всеки ден и месец, но ако не може да я спазвате непрекъснато, то поне в дните на магнитни бури се придържайте към следните хранителни продукти.
- Слагайте на трапезата повече плодове, зеленчуци и билки. Изключително полезен вариант са стафидите, кайсиите и печените ябълки. Много добре оказват влияние на здравето бананите, заради съдържанието на калий.
- От нещата, които може да приготвите вкъщи, от варивата сега е дошъл момента за боб и леща. Тези варива действат изключително облекчаващо в дните с магнитни бури.
- Хлябът: Би било добре да е ръжен, защото включва витамините от групата Б, които имат особено силно въздействие за нервната система. Не консумирайте белия хляб поне в тези дни.
- Чайове и билки: Изборът на билки винаги е широк, но тук ще ограничим до основните. Това са лайка, шипка, глог, мащерка, валериан, маточина. Може дори да си направите природен коктейл от няколко билки, които влияят не просто добре срещу магнитни бури, а и по принцип.
- Закуската е нещо, което не ви съветваме да изпускате . Направете си нещо с царевично брашно. Ако сложите в кашата мляко, постарайте се да е нискомаслено.
- Не залагайте на месото, да се похапва риба.
• 8-те най-важни навици
По време на магнитните бури постарайте се да си почивате повече. Следете внимателно съня си и не правете компромиси с него - както през нощта, разбира се, така и, ако имате такава възможност, дайте шанс на следобедната дрямка.
Разходките са приоритет номер едно, както и чистия въздух. Ако има наблизо парк или най-добре екопътека, сега е най-подходящият момент, в който да се отдадете на тях. Не е от голяма важност разходката да е дълга, но едни приятни и бавни 30 минути ще са ви напълно достатъчни. При положение, че не ви е до разходка и предпочитате да сте си вкъщи, то една поне пет минутна гимнастика ще ви се отрази повече от добре и ще ви помогне да редуцирате влиянието на магнитните бури. Минералните бани ще ви въздействат добре също.
Консумирайте в по-малък мащаб, или отстранете пърженото, мазните храни, храните с нишесте, алкохола. Редуцирайте цигарите. Не яжте пикантни и твърде солени храни.
Отложете физическите напрежения. Редуцирайте дългия престой пред телевизора, компютъра и телефона. Ключови са часовете преди лягане - тогава дръжте устройствата настрани.
Половин таблетка аспирин, освен ако не дразни стомаха ви, ще изиграе допълнителна и благоприятна роля в цялостния подход.
Можете да въведете в ежедневните грижи за себе си контрастен душ, тоест да редувате топла и студена вода в хигиенните ви навици.
Никак не се препоръчва консумирането на силни чайове и кафета. Енергийните напитки имат подобно действие, така че ги изолирайте. Кофеинът действа зле на организма по време на магнитните бури, тъй като едва ли ви е необходима превъзбудата, която предизвиква.
Ключови решения не вземайте и шофирайте само в кратки дистанции.
Точна проверка - най-сигурното място за консултация
Факт е, че в новинарските агенции е наситено с гръмотевични съобщения за магнитни бури. За съжаление обаче повечето не са верни и подвеждат читателите. Съществува един-единствен метод да се осведомите прецизно за бурите - той е на страницата на НИМХ на БАН.
.
