Човешката история често се свързва с концепцията за дарвинизма. Според учените, най-силните представители на вида са наследили черти от своите предци, които са определили тяхната жизненост. Някои от ежедневните навици на съвременните хора обаче могат да възпрепятстват тези ползи. Експертите казаха кои от тях имат отрицателно въздействие върху здравето и продължителността на живота.
1. Интернет
Постоянният достъп до онлайн търсачките позволи на човек почти напълно да избегне мисловния процес, казва Кейти Белфи, специалист по спешно управление в здравната система на Нюйоркския университет в Лангоне. Изследванията показват, че този навик прави хората умствено мързеливи и компрометира способността им да мислят аналитично в бъдеще. Според нея, пристрастяването към джаджи за получаване на отговори на въпроси намалява естественото любопитство и ви пречи да мислите самостоятелно. Тази ситуация може да доведе до факта, че човек ще забрави как да решава проблеми и да взема бързи решения.
2. Пропускане на хранения
Диетологът Кийт-Томас Аюб призова да спрете да пропускате закуската и да се откажете от обилните вечери. „Може да сте уморени, но храносмилателният ви тракт работи с пълна скорост, за да усвои обилната храна“, обясни тя. В резултат на това, вместо да почива през нощта, тялото е принудено да бъде активно. Поради това качеството на съня се влошава и в резултат на това след събуждане човек се чувства слаб и уморен. Освен това, учените по-рано са установили, че пропускането на закуската и късното хранене също са свързани със затлъстяване и скокове в нивата на кръвната захар.
3. Малко плодове и зеленчуци
Лекарят подчерта, че консумацията на плодове и зеленчуци всеки ден и в правилното количество е изключително важно. Тъй като те са с високо съдържание на витамини и минерали, недостатъчният прием може да доведе до различни хранителни дефицити с всички лоши последствия.
"Ако не ги включите в менюто си (2,5 до 5 порции на ден), увеличавате риска от сърдечни заболявания, инсулт, рак на дебелото черво и други", предупреждава лекаря
4. Гледане на телевизия
Психолозите предполагат, че много хора периодично гледат лоши новини, за да се справят със скуката и въпреки негативните чувства, които този процес предизвиква, е трудно да се спре. " Изследванията свързват въздействието на твърде много негативни новини - или дори само негативни заглавия - с лошо психично здраве, повишена депресия и тревожност", каза Белфи.
5. Ровене в телефона
Това е един от най-лошите навици за дългосрочно здраве, каза Сара Роча, изпълнителен директор на AgelessBloom. "Устройството излъчва синя светлина, която може да потисне производството на мелатонин и следователно да наруши циркадния ритъм на тялото ви", предупреди тя. Резултатът е нарушения на съня, безсъние и летаргия. Най-добрият начин да се отървете от това е да спрете да използвате мобилния си телефон поне 30 минути преди лягане, добави експертът.
