Хлябът е една от храните, които консумираме с почти всичко. Но диетолозите са донякъде предпазливи по отношение на този навик. Те твърдят, че прекомерната консумация на този продукт, особено ако е приготвен от бяло брашно, не само допринася за наднорменото тегло, но може да бъде и вредно за човешкото здраве, пише изданието Healthline.
Кои храни не трябва да ядете с хляб?
Мляко – това е доста популярна комбинация от продукти. Но лекарите предупреждават да не ядете тези два продукта заедно, тъй като това може да причини подуване на корема и газове. За да предотвратите този проблем, можете да изберете пълнозърнести хлебни изделия и млечни продукти с минимално съдържание на мазнини.
Ендокринолог: Хората с диабет също трябва да ядат този хляб
Масло – това е още една вредна консумация. По-добре е да замените млечния продукт със зехтин и авокадо.
Картофи – те както и хлебните изделия са много богати на въглехидрати. Ако се комбинират в едно хранене, това може да доведе до излишни въглехидрати в организма. Затова лекарите предупреждават тази хранителна комбинация да не се допуска, тъй като ще доведе до наддаване на тегло и високи нива на кръвната захар. Ако обичате да ядете хлебни изделия с картофени ястия, трябва да добавите растителни храни, богати на фибри: зеленчуци, листни салати, зеленчуци.
Мариновани зеленчуци: краставици, домати, кисело зеле - тази комбинация от храни може да причини киселини и лошо храносмилане. Също така не яжте тестени изделия със солени ядки, чипс и други закуски. Това ще доведе до излишна сол в тялото и може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания. Лекарите препоръчват да се даде предпочитание на пресни зеленчуци и ядки.
Сладко - от детството сме свикнали да ядем филийка със сладко и мляко, но лекарите не съветват да правите това. Първо, това може да доведе до бързо наддаване на тегло. Второ, тази комбинация от продукти води до подуване и образуване на газове.
Друго неподходящо съчетание е с гъбите сами по себе си са тежък продукт.
Месо и сланина може да ядете само с пълнозърнести хлебни изделия. Съчетанието на сладки газирани напитки с тестени изделия също не е добра причина.
Хлебните пълнозърнести изделия се съчетават по-добре с месо и риба. Също така, тъмните сортове хляб могат да се консумират със зеленчуци, билки и различни листни салати.
Още: Яде ви се хляб - учени разкриха каква е причината
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
