Повишената активност на магнитните бури са изпитание за сериозен процент от хората. В тази статия обаче ще ви разкажем абсолютно всичко, което ви е полезно, за да се преборите с тях. Както и обезателно ще ви разкрием начин, по който да откриете с пълна валидност кога точно ще изригнат магнитни бури.
Колко процента от населението е под влиянието на магнитните бури и защо
Има изграден консенсус, че почти 46 % от хората имат повишена чувствителност към магнитните бури, а в последно време броят им расте. Не всички от тях знаят, че неразположението им, повишената нервност, крехкият сън, физическа слабост и меланхолия, трудност при фокусиране, са породени или подсилени от магнитните бури. Обръщаме внимание на това, че при някои хора различни видове дискомфорт започват да стават видими един или два дни преди самата магнитна буря, а при други - в окото на бурята.
Но нищо от това не е толкова страшно - всеки може да се приспособи и сведе до минимум реакцията си към магнитната буря, ако промени навиците си и поне за няколко дни изпробва ефективни стратегии за олекотяване на ситуацията. Най-хубавото е, че тези навици са адски полезни и ще ви въздействат здравословно така, че не само когато започнат магнитните бури, а винаги в ежедневието да сте в отлично физическо и психическо състояние. Затова тук ще стане дума за онова, което ви непременно трябва да знаете за магнитните бури и какви стратегии да използвате, за да се преборите с тях.
Спадете ли към метеочувствителни хора?
Ако се окаже, че магнитните бури ви влияят лошо, то по всяка вероятност вие принадлежите хората, които реагират по-остро на различни климатични промени. Подобно обстоятелство не трябва да предизвиква притеснения - всъщност почти половината от населението са метеочувствителни.
Как можем да ги характеризираме? За тях има множество изследвания. Tе стигат до едни и същи резултати, които могат да се обобщят така:
Метеочувствителните хора стават жертва на различни промени в психическото здраве, както и физически дискомфорт, когато има резки климатични промени. Смяната на сезоните, по-голяма влажност или прекалена сухота на въздуха, силните жеги или неприятният студ, слънчевите изригвания им влияят доста повече, в сравнение с други.
Метеочувствителните хора предимно са малко по-емоционални. Понякога получават болезнени усещания в ставите или мускулите при рязка промяна на времето. Характерно за тях е и безсънието. Обикновено се оплакват от чувствително по-ниска работоспособност, разсеяност и проблемна концентрация. Натрапчивото чувство за задух е обичайно.
Хроничните заболявания влияят не много добре на хората с изразена метеочувствителност. Например ако имате високо кръвно, сърдечни и неврологични проблеми, хормонални дисбаланси - в такъв случай промените във времето ви въздействат негативно . Магнитните бури са мъка за хипотониците - хората с ниско кръвно; те биха могли да изпитват неприятна слабост, проблеми със съня и проблеми с апетита по време на магнитни бури или други климатични амплитуди.
Ако разпознавате в себе си този тип персоналност, не е време за притеснения: ето какво различни изследователи съветват да направите по време на магнитните бури.
Най-добрите стратегии, за да облекчите въздействието на магнитната буря?
•Храненето - хапвайте следните храни
С какво ще се храните в дните на магнитни бури и близките дни около тях, е от първостепенно значение за арсеналът, с който посрещате трудния период. Диетата, която ще подкрепи тялото и духа, е всъщност приятна и полезна. Всъщност тя е подходяща за всеки ден и месец, но ако не може да я спазвате непрекъснато, то поне в дните на магнитни бури се придържайте към следните хранителни продукти.
- Задължително включете в менюто повече плодове, зеленчуци и билки. Изключително уместен вариант са стафидите, кайсиите и печените ябълки. Много добре оказват влияние на здравето бананите, заради съдържанието на калий.
- От нещата, които може да приготвите вкъщи, от варивата сега е подходящият момент за боб и леща. Тези варива действат изключително облекчаващо в дните с магнитни бури.
- Хлябът: Би било добре да е ръжен, защото за него са характерни най-ценните съставки - витамините от групата Б, които имат ключово, благоприятно въздействие за нервната система. Опитайте се да не консумирате белия хляб поне в тези дни.
- Чайове и билки: Изборът е много голям, но тук ще ограничим до основните. Това са лайка, шипка, глог, мащерка, валериан, маточина. Може дори да си направите микс от няколко билки, които влияят чудесно на здравето.
- Закуската е нещо, което в никакъв случай не пропускайте . Направете си нещо с булгур. Ако сложите в кашата мляко, би било добре да е нискомаслено.
- Намалете месото, да се похапва риба.
• Спазвайте ги - най-хубавите навици при магнитна буря
По време на магнитните бури задължително трябва да си почивате повече. Следете внимателно съня си и не правете компромиси с него - както през нощта, разбира се, така и, ако имате такава възможност, предайте се на лукса на следобедната дрямка.
Разходките са приоритет номер едно, както и чистия въздух. Ако има наблизо парк или най-добре екопътека, сега е точният момент. Не е от голяма важност разходката да е дълга, но едни приятни и бавни 30 минути ще са ви изцяло достатъчни. Ако не ви е до разходка и предпочитате да прекарате повече време вкъщи, то една съвсем фина гимнастика ще ви се отрази повече от добре и ще ви помогне да редуцирате влиянието на магнитните бури. Минералните бани ще ви въздействат добре също.
Консумирайте в по-малък мащаб, или отстранете пърженото, мазните храни, храните с нишесте, алкохола. Редуцирайте цигарите. Не яжте пикантни и твърде солени храни.
Отложете физическите напрежения. Редуцирайте безкрайните часове пред телевизора, компютъра и телефона. Забравете за устройствата със синя светлина преди лягане.
Половин таблетка аспирин, в случай, че не ви носи болки в стомаха, ще изиграе допълнителна и благоприятна роля в справянето с проблема с магнитните бури.
Можете да изпробвате контрастен душ, тоест да редувате топла и студена вода в банята.
Никак не се препоръчва поглъщането на силни чайове и кафета. Енергийните напитки са абсолютно забранени. Кофеинът действа зле на организма по време на магнитните бури, основно заради превъзбудата, която предизвиква.
Предприемането на важни начинание не е препоръчително и не прекалявайте с шофирането.
Да се осведомим за бурите - има добър източник
Би трябвало да сте забелязали, че в новинарските агенции е наситено с съобщения за магнитни бури. За съжаление обаче повечето не са верни и подвеждат читателите. На практика има един-единствен метод да се информирате за бурите - той е на страницата на НИМХ на БАН.
.
