Заседналият начин на живот или липсата на движение не предвещава нищо добро за човешкото тяло.В такива случаи се препоръчва по-често да се разхождате след работа, да спортувате и по всякакъв начин да компенсирате липсата на активност. Но има една напитка, която също трябва да се включи в диетата в случая.
Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас
Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари
Напитката, която трябва да се пие при заседнал начин на живот
Учените от университета Сучау обаче откриха друг вариант за спасяване на здравето със заседнал начин на живот. Резултатите от изследването са публикувани от научното издание BMC Health. Като част от мащабен експеримент е доказано, че кафето намалява риска от преждевременна смърт.
Лекар: Хората, които пият тази напитка, изглеждат поне с 10 години по-млади
Проучванията са проведени с участието на 10 хиляди участници и за период от 10 години. Изследователите са обърнали внимание на следните фактори и по-специално на:
- количество време в седене;
- време, прекарано в спорт;
- количество изпито кафе.
Оказа се, че редовната консумация на кафе в дългосрочен план намалява риска от преждевременна смъртност в сравнение с тези, които не пият кафе при заседнала работа. Учените са доказали, че пиенето на кафе намалява риска от смърт от рак, диабет и сърдечни заболявания. Според учените за целта трябва да изпиете 2-3 чаши кафе.
Други свойства на кафето
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги победим?
Кафето ще помогне за намаляване на риска от развитие на болести като болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон и подагра.
Мъжете, които редовно пият кафе, имат добре развита мускулатура и отбелязват повишаване на потентността и либидото. Кафето е полезно и за жените, за да поддържат красотата на косата и ноктите. При постоянно главоболие то помага за отпускане на мускулите и по този начин намалява болката.
Научни изследвания са доказали, че ако изпиете 2 стандартни чаши кафе преди спортни занимания, вашата активност и концентрация се повишават, стимулира се и мускулната активност, пише изданието The Health Site. Освен това, когато работите, тялото изразходва енергията, получена от кафето, и я спестява, натрупана под формата на гликоген. По това време напрежението е донякъде притъпено, което помага да се увеличи броят на изпълняваните упражнения. В резултат на това ефективността по време на тренировка се увеличава до 22%, а нивото на натоварване се увеличава до 22%.
Още: Как нощната смяна влияе на тялото?
Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи
Кафето се счита за най-достъпното невротропно лекарство. В умерени количества кофеинът, който съдържа, помага за подобряване на концентрацията и бдителността.
Лекар: Тази древна напитка е най-добрият антибиотик и антидепресант
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
