За да се чувства добре, човек трябва да поддържа водния си баланс всеки ден, но не всички напитки са полезни за тялото. Лекари разкриха кои от тях са незаменими.
Кои са 3-те най-полезни напитки
Вода
На първо място е водата. Тя е в състояние да разтвори част от токсините, които човешкото тяло произвежда, пише изданието Healthline.
Зелен чай
Втората напитка, сходна по свойства с водата, е слабият зелен чай. Но силният чай и кафето имат диуретичен ефект. Следователно, колкото по-висока е дозата на тези напитки в диетата, толкова повече вода трябва да пиете, за да компенсирате загубата на течности.
Учени: Тези храни и напитки забавят стареенето на мозъка и предпазват от деменция
Какао
Всъщност какаото е много полезен продукт. Но за да извлечете максимална полза от него трябва да го приготвите ограничено количество захар. Лекарите подчертават, че разтворимото какао не носи ползи за здравето и съдържа много високо количество въглехидрати.
Диетолозите не препоръчват консумацията на прясно изцедени сокове и газирана сода. Във 100 мл от тях се съдържат 12 грама въглехидрати, което се равнява на четири супени лъжици захар. „Това води до преяждане, повишава нивото на глюкозата в кръвта. Тези калории трябва да бъдат изразходени под формата на енергия“, заключават експертите.
Храните и напитките, които са задължителни за хората над 50 години
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене!
