Различни изследвания потвърждават, че здравословната храна може да бъде ключът към дълголетието и предпазването от различни заболявания. Някои храни имат специално място в тази битка за здравословен начин на живот. Те не само че могат да помогнат в борбата със заболяванията, но и да подобрят качеството на живота ни. В този списък ще откриете петте най-здравословни храни, които биха могли да бъдат добавени към диетата ви и да ви помогнат да постигнете по-добро здраве и добро настроение.
Зеленчуци: Чесън, Броколи, Лук, Домати, Моркови
Богати на калий: Банани, диня, картофи, портокали, спанак, домати, бадеми
Богати на калций: Мляко, Спанак, Нахут, Извара
Месо: Риба
Най-добрите подправки: Черен пипер, Джинджифил, Риган, Босилек, Естрагон
Най-добрите чайове: Мащерка, Ройбос, Женшен, Маточина, Зелен чай
Не яжте това:
Колбаси: Наденица, Салам, Шунка, Бекон, Суджук
Консерви: Царевица, Сардини, Риба тон, Грах, Кисели Краставички
Мазни храни: Хамбургери, Пица, Пакетирани бисквити, Пържени продукти
От сладките: шоколади, торти, вафли, сладоледи
Спазвайте тези хранителни навици и те ще допринесат значително за нормализирането на кръвното. Те не могат да заместят лекарска консултация, но са много полезни и ако ги въведете изцяло в ежедневието ви. Ще се почувствате много по-добре.
