Храната може да бъде и лекарство и болест, а в случая с високото кръвно налягане това е изключително вярно. Много от нас се доверяват на медицински препарати за контролиране на високото кръвно, но често забравят да обърнат внимание на влиянието на храната върху здравето им. Някои храни могат да допринесат за високото кръвно налягане, докато други могат да го контролират. Ако научите какво да хапвате, вие можете да преодолеете този здравословен проблем и да се чувствате по-добре.
Зеленчуци: Чесън, Лук, Моркови, Броколи, Домати
Богати на калий: Банани, диня, картофи, портокали, спанак, бадеми, домати
Богати на калций: Нахут, Спанак, Мляко, Извара
Месо: Риба
Най-добрите подправки: Черен пипер, Джинджифил, Босилек, Риган, Естрагон
Най-добрите чайове: Мащерка, Ройбос, Женшен, Маточина, Зелен чай
Не яжте това:
Колбаси: Салам, Бекон, Шунка, Наденица, Суджук
Консерви: Грах, Риба тон, Сардини, Кисели Краставички, Царевица
Мазни храни: Хамбургери, Пакетирани бисквити, Пържени продукти, Пица
От сладките: сладоледи, шоколади, вафли, торти
Спазвайте тези хранителни навици и те ще допринесат значително за нормализирането на кръвното. Те не могат да заместят лекарска консултация, но са много полезни и ако ги въведете изцяло в ежедневието ви. Ще се почувствате много по-добре.
