Не само билковите чайове успокояват и помагат в борбата със стреса. Има един вкусен плод, който е не по-малко ефективен в това отношение. Руският диетолог д-р Светлана Лисицина препоръчва да го ядете всеки ден. Консумацията му насърчава производството на "хормона на щастието".
Плодът, който гони стреса
Става въпрос за бананите. Те съдържат витамин С, който поддържа имунната система.
Кардиолог: За сваляне на холестерола яжте този вкусен летен плод
"В допълнение, бананите повишават устойчивостта на организма към стрес поради аминокиселината триптофан, която се превръща в "хормона на щастието" серотонин. Този плод е източник на фибри, които подпомагат храносмилането“, отбелязва диетологът.
Но Лисицина все пак не препоръчва да се увличате по бананите поради високото съдържание на захар в тях. Ако прекалите с този плод, можете да провокирате диария, сънливост и главоболие. Това става ясно от изказването на експерта.
Лекар: Този летен плод сваля холестерола - яжте по 1 чаша от него всеки ден
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
