Лекар: Това са най-полезните сушени плодове за възрастните хора

В диетата на възрастните хора задължително трябва да присъстват не само свежи, но и сушени плодове.

Още: Лекар: Всички пием това лекарство, но то не трябва да се пие при тези 3 симптома

Още: На какъв лекар обикновено се ходи при болки в кръста?

Най-полезните сушени плодове за възрастните хора

Сушените кайсии са най-полезните сушени плодове за възрастните хора. Това споделя диетологът Елена Соломатина. Сушените кайсии съдържат доста голямо количество бета-каротин, който е предшественик на витамин А.

По колко часа трябва да спят възрастните хора, за да се предпазят от деменция?

"Бета-каротинът е необходим за нормалното функциониране на зрението, растежа на нови тъкани. Необходим е за имунната система, обновяването на кожата и лигавиците", обяснява диетологът.

Още: За плексит: На какъв лекар обикновено се ходи

Още: На какъв лекар се ходи обикновено при проблеми с бъбреците?

Сушените кайсии съдържат много калий. Този минерал отстранява излишната течност от тялото, укрепва сърдечния мускул. Калият е абсолютно необходим за всички възрастни хора, тъй като сърцето отслабва с възрастта. Освен това понижава кръвното налягане.

Също така сушените кайсии са добър източник на фибри, които подобряват работата на червата.

Лекар разкри по колко яйца на ден могат да ядат възрастните хора

„Много хора страдат от недостиг на фибри с напредване на възрастта. Балансираният прием на фибри гарантира редовни изпражнения и полезни бактерии, необходими за нашия микробиом. Те са необходими за доброто храносмилане. Здравите черва са нашата имунна и нервна система, всичко това е нашият метаболизъм“, подчертава експертът.

Още: Лекар: Защо продължава да ни се вие свят и като сме легнали?

Още: Kога се пие магнезият - сутрин или вечер?

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!